Некоторые блюда на праздничном рождественском столе могут способствовать росту волос. Врач назвал полезные продукты, которым стоит отдавать предпочтение.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт The Mirror.
Индейка
Доктор Абдулазиз Балви, ведущий хирург по пересадке волос поделился, что индейка - еще одна рождественская еда, которая богата белком и витаминами группы В.
Она является ключевой для того, чтобы помочь коже головы оставаться здоровой, поскольку все витамины группы B выполняют важную функцию. Эксперт говорит, что витамин B2 помогает метаболизировать питательные вещества в волосяном фолликуле, чтобы способствовать росту волос.
Витамин B5 увлажняет кожу головы, создавая идеальную среду для роста волос, а витамин B12 играет ключевую роль в производстве богатых кислородом эритроцитов, которые способствуют здоровью волосяные фолликулы.
Орехи
Горстка грецких орехов и миндаля является отличным источником омега-3, витамина Е и цинка, поэтому будет поддерживать фолликулы для здорового роста волос.
Витамин Е предотвращает окислительный стресс и свободные радикалы от повреждения кожи головы и волосяных фолликулов, создавая здоровую среду для роста волос. Цинк является еще одним важным минералом, который поддерживает здоровье волос, поскольку он производит кератин - белок, который формирует структуру волос.
Употребление орехов, наполненных этими витаминами и минералами, является хорошим способом ускорить рост волос и может быть полезным для тех, кто испытывает уменьшение густоты волос.
Жирная рыба, такая как лосось, богата омега-3 жирными кислотами, протеином, селеном и витаминами, которые укрепляют и увлажняют волосяные фолликулы, уменьшая сухость кожи головы и предотвращая выпадение волос.
В исследования выяснили, что женщины, которые принимали добавки с омега-3, сообщили о значительном улучшении густоты волос и уменьшении их выпадения. Организм естественным образом не производит Омега-3 жирные кислоты, поэтому эти полезные вещества поступают только с пищей и добавками.
Рождественские блины с лососем - идеальный вариант, чтобы добавить это основное питательное вещество в свой рацион.
Если вы любите пастернак как часть своего праздничного застолья, это еще один отличный способ ускорить рост волос, поскольку он содержит цинк, витамин B6, витамин E и витамин C.
Витамин B6 необходим для роста и восстановления ткани волос. Он улучшает кератин и стимулирует отрастание волос, что приводит к увеличению плотности.
Этот витамин помогает клеткам волос получать аминокислоты, необходимые для производства белков, делая волосы гуще и здоровее и способствуя росту.
Ежедневно человек теряет от 50 до 100 волос и он этого может даже не осознавать. Хотя выпадение волос обычно не вызывает беспокойства, это может быть признаком заболевания.
Есть типы выпадения волос, которые могут быть временными. Они могут быть вызваны:
Ранее трихолог называла прибор, который вреден для кожи головы и приводит к выпадению волос.
Также мы писали, что делать, если электризуются волосы зимой.