Можно ли есть после 18:00 и худеть? Фитнес-тренер Мандзяк дал окончательный ответ
Фото: Можно ли есть после 18:00 (freepik.com)
Многие уверены, что для похудения, нельзя есть после 18:00, а единственное, что разрешено, - это пить воду. Действительно ли это так?
На этот вопрос в эксклюзивном комментарии РБК-Украина ответил профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк.
Ответ фитнес-тренера Виктора Мандзяка
Эксперт рассказал, что после 18:00 можно есть все то же, что и до этого времени.
"После этого времени еда не становится вредной. Она не становится более калорийной и не оказывает негативного влияния на фигуру", - сообщил Виктор.
"Это старый и бородатый миф, после 18:00 есть определенные ограничения в еде", - добавил Мандзяк.
По словам эксперта, не имеет смысла ограничивать себя, ведь ваш организм работает так же как и до сих пор.
Почему некоторые люди не едят после 18:00?
Некоторые люди решают не есть после 18:00 по разным причинам, вот несколько возможных мотивов:
Содействие сну
Есть мнение, что пища, особенно тяжелая или большая, перед сном может осложнить засыпание или вызвать неудобства в ночное время.
Контроль веса
Некоторые люди считают, что ограничение времени, когда они едят, помогает сохранять или снижать вес, поскольку они потребляют меньше калорий.
Физиологические причины
Некоторые думают, что пища, потребленная поздно вечером, может вызвать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта у некоторых людей, особенно если они страдают рефлюксом или другими проблемами с пищеварением.
До этого Виктор Мандзяк рассказал, какое мясо нужно есть, чтобы худеть.
А также узнайте, можно ли похудеть без тренировок.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
