Седина - это естественный процесс, который с возрастом касается каждого. Однако, иногда она может появиться и раньше, чем нам хотелось бы. Генетика играет важную роль в этом процессе, но и питание может влиять на здоровье волос и уменьшить риск появления седины.
Какие продукты могут предупреждать появление седины - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).
Жирная рыба
Лосось, макрель, тунец и другие виды жирной рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для здоровья кожи головы и волос. Они также содержат витамин D, который способствует росту волос и предотвращает их выпадение.
Яйца
Яйца - это отличный источник белка, который является строительным материалом для волос. Они также содержат биотин, который способствует росту волос и предотвращает их ломкость.
Орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи, семена льна и другие виды орехов и семян богаты витамином Е, цинком и другими полезными веществами, которые необходимы для здоровья волос. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения и предотвращают появление седины.
Овощи и фрукты
Шпинат, брокколи, морковь, сладкий перец, ягоды и другие виды овощей и фруктов богаты витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья волос. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения и предотвращают появление седины.
Молочные продукты
Молоко, йогурт, творог и другие виды молочных продуктов содержат кальций, который является важным для роста волос. Они также содержат белок, который является строительным материалом для волос.
Ранее мы сообщали, как правильно мыть волосы для максимальной пользы.
Также читайте, действительно ли нужно менять шампунь для волос летом.
В материале использованы источники - Journal of Cosmetic Dermatology, Healthline, WomensHealth.