5 продуктов, которые помогут предупредить появление седины: есть на каждой кухне
Фото: Какие продукты есть против седины (freepik.com)
Седина - это естественный процесс, который с возрастом касается каждого. Однако, иногда она может появиться и раньше, чем нам хотелось бы. Генетика играет важную роль в этом процессе, но и питание может влиять на здоровье волос и уменьшить риск появления седины.
Какие продукты могут предупреждать появление седины - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).
Жирная рыба
Лосось, макрель, тунец и другие виды жирной рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для здоровья кожи головы и волос. Они также содержат витамин D, который способствует росту волос и предотвращает их выпадение.
Яйца
Яйца - это отличный источник белка, который является строительным материалом для волос. Они также содержат биотин, который способствует росту волос и предотвращает их ломкость.
Орехи и семена
Миндаль, грецкие орехи, семена льна и другие виды орехов и семян богаты витамином Е, цинком и другими полезными веществами, которые необходимы для здоровья волос. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения и предотвращают появление седины.
Овощи и фрукты
Шпинат, брокколи, морковь, сладкий перец, ягоды и другие виды овощей и фруктов богаты витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья волос. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения и предотвращают появление седины.
Молочные продукты
Молоко, йогурт, творог и другие виды молочных продуктов содержат кальций, который является важным для роста волос. Они также содержат белок, который является строительным материалом для волос.
Советы против седины волос
- Пейте достаточно воды, чтобы ваши волосы были увлажненными.
- Избегайте стресса, который может привести к появлению седины.
- Ведите здоровый образ жизни, который включает регулярную физическую активность и полноценный отдых.
Ранее мы сообщали, как правильно мыть волосы для максимальной пользы.
Также читайте, действительно ли нужно менять шампунь для волос летом.
В материале использованы источники - Journal of Cosmetic Dermatology, Healthline, WomensHealth.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
