Это надо готовить зимой: витаминная бомба для иммунитета из простых продуктов
Фото: Как приготовить полезную смесь для иммунитета (Freepik)
Один из самых эффективных и одновременно простых способов укрепить иммунитет - натуральная смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда. Этот рецепт не требует варки, сохраняет максимум полезных веществ и легко готовится в домашних условиях.
Как приготовить витаминную бомбу для иммунитета, объясняет РБК-Украина со ссылкой на пост кулинарки Jane Lubowitz в Facebook.
Ингредиенты:
- курага
- изюм
- чернослив
- грецкие орехи
- 1 лимон
- натуральный мед
Приготовление
Курагу, изюм и чернослив тщательно промойте. При необходимости залейте теплой водой на 10-15 минут, чтобы они стали мягче. После этого воду слейте, а сухофрукты хорошо обсушите.
Грецкие орехи переберите. При желании их можно слегка подсушить на сухой сковороде или в духовке, после чего полностью остудить.
Лимон хорошо вымойте, поскольку он используется вместе с кожурой. Нарежьте кусочками и обязательно удалите косточки, чтобы избежать горечи.
Сухофрукты, орехи и лимон пропустите через мясорубку или измельчите в блендере до однородной густой массы.
Переложите смесь в миску, добавьте мед и тщательно перемешайте до полной однородности.
Готовую витаминную смесь переложите в чистую сухую стеклянную банку, плотно закройте крышкой и храните в холодильнике.
Как употреблять
Рекомендуется употреблять по 1-2 чайные ложки в день. Смесь можно есть самостоятельно или добавлять к чаю, кашам или тостам.
Вас может заинтересовать:
- Как спать при +10 и не заболеть
- Напиток, который согреет лучше всего, когда дома холод
- Один способ хранения имбиря, который реально работает
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
