Кофе с орехами - не только вкусное, но и полезное сочетание. Такой тандем поддерживает работу мозга, снижает уровень стресса и насытит энергией на весь день.
РБК-Украина также сообщает, какие орехи лучше всего сочетаются с кофе.
Нутрициолог Карина Боховисова рассказала, что большинство людей привыкли "перебивать голод" кофе с молоком. Это на самом деле удобно, но через час вы почувствуете снова голод, раздражение и желание есть сладкое.
Добавив к кофе орешки, вы:
Также вследствие жевания происходит снижение внутреннего напряжения.
Стоит помнить, что кофе с орехами - это не полноценный прием, но гораздо лучше, чем просто сам напиток.
Орехи помогают уменьшить раздражение слизистой оболочки желудка, которое может возникать при употреблении кофе натощак. Их жиры и белки образуют защитный барьер.
И кофе, и орехи полезны для мозга. Кофеин улучшает концентрацию, а омега-3 и витамин E из орехов - память и нейрозащиту. Вместе они создают мощный дуэт для умственной активности.
Комбинация кофеина и полезных жиров из орехов может активизировать метаболизм и способствовать более легкому контролю веса (особенно если кофе без сахара).
С кофе лучше всего сочетаются такие орехи:
Выбирайте несоленые и нежареные орехи, а кофе желательно - без сахара и сливок.
Вас может заинтересовать
При написании материала использовались следующие источники: Instagram-страница нутрициолога Карины Боховисовой, сайты Health и Earth.