Оптимальная температура в квартире зимой: что стоит знать для комфорта и здоровья
Фото: Какая температура в комнате полезна зимой (Freepik)
Когда с улицей спорят холода, комфортное жилье становится самой ценной опорой. Но какая именно температура в квартире является оптимальной зимой?
На этот вопрос читайте ответ в материале РБК-Украина.
Нормативы и рекомендации
В Украине и за рубежом действуют разные нормативы:
Согласно "Санитарным нормам в отдельных помещениях", воздух в жилых комнатах не должен быть ниже +18 градусов, а в угловых комнатах - не менее +20 градусов. Эксперты считают комфортной зимнюю температуру в пределах +20-22 градуса при относительной влажности 40-60%.
Другие источники конкретизируют:
- спальня и гостиная - +20-22 °C;
- кухня - ≈ +19 °C;
- ванная - +24-26 °C, поскольку высокая влажность требует большего тепла.
Почему эти границы важны
Поддержание температуры в рекомендованных пределах - это не только о комфорте, но и о здоровье:
При +18-20 градусах организм тратит меньше энергии на терморегуляцию, что снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Если помещение холоднее +16 градусов, это уже может стать фактором риска для людей с хроническими болезнями, детей и пожилых.
С другой стороны, температура значительно выше +22 градуса не всегда полезна: превышение комфорта может приводить к ухудшению сна, повышенной усталости.
Как подобрать комфорт для себя
- Измерьте температуру в комнате термометром на уровне 1 м от пола: в идеале - около +20-22 градуса.
- Поддерживайте влажность: оптимально 40-60 %. Сухой воздух + тепло - комбинация, создающая дискомфорт.
- Проветривайте регулярно: даже когда снаружи холодно - 5-10 минут на свежем воздухе добавляют комфорта и помогают уменьшить усталость.
Вас может заинтересовать:
- Как согреться зимой без отопления?
- Как выбрать электроодеяло и забыть о холоде
- Поможет ли переезд в деревню во время блэкаутов?
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
