Оптимальна температура в квартирі взимку: що варто знати для комфорту й здоров’я
Фото: Яка температура в кімнаті корисна взимку (Freepik)
Коли з вулицею сперечаються холоди, комфортне житло стає найціннішою опорою. Але яка саме температура в квартирі є оптимальною взимку?
На це питання читайте відповідь в матеріалі РБК-Україна.
Нормативи та рекомендації
В Україні та за кордоном діють різні нормативи:
Відповідно до "Санітарних норм в окремих приміщеннях", повітря в житлових кімнатах не повинно бути нижче +18 градусів, а у кутових кімнатах - не менше +20 градусів. Експерти вважають комфортною зимову температуру у межах +20-22 градуси за відносної вологості 40-60%.
Інші джерела конкретизують:
- спальня та вітальня - +20-22 °C;
- кухня - ≈ +19 °C;
- ванна - +24-26 °C, оскільки висока вологість потребує більшого тепла.
Чому ці межі важливі
Підтримка температури в рекомендованих межах - це не тільки про комфорт, а й про здоров’я:
При +18-20 градусах організм витрачає менше енергії на терморегуляцію, що знижує навантаження на серце й судини.
Якщо приміщення холодніше +16 градусів, це вже може стати фактором ризику для людей з хронічними хворобами, дітей і літніх.
З іншого боку, температура значно вище +22 градуси не завжди корисна: перевищення комфорту може призводити до погіршення сну, підвищеної втоми.
Як підібрати комфорт для себе
- Виміряйте температуру в кімнаті термометром на рівні 1 м від підлоги: в ідеалі - близько +20-22 градуси.
- Підтримуйте вологість: оптимально 40-60 %. Сухе повітря + тепло комбінація, що створює дискомфорт.
- Провітрюйте регулярно: навіть коли зовні холодно - 5-10 хвилин на свіжому повітрі додають комфорту і допомагають зменшити втому.
Вас може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
