С 22 по 27 декабря Земля будет находиться под влиянием серии геомагнитных возмущений. Этот период начнется с умеренных колебаний, однако уже к середине недели солнечная активность может достичь "красного уровня". Для людей с хроническими заболеваниями и метеозависимостью эти дни могут стать настоящим испытанием для организма.
РБК-Украина рассказывает, какие дни будут самыми тяжелыми и как минимизировать влияние космической погоды на самочувствие.
По данным международных мониторинговых систем, ситуация в последнюю неделю года будет развиваться следующим образом:
22 декабря, понедельник - начало активности. Утром ожидается спокойный фон (Kp-индекс 3), однако к вечеру возможен рост до Kp 5 (уровень G1 - от умеренной до сильной бури).
23-25 декабря, вторник-четверг - самый активный период. Прогнозируются стабильные возмущения мощностью 5 баллов. Это "красный уровень", который может сопровождаться головной болью и общей слабостью.
26 декабря, пятница - буря начнет постепенно утихать, ближе к вечеру показатели снизятся до отметки Kp 4 (умеренное возмущение).
27 декабря, суббота - геомагнитное поле вернется к относительной норме (Kp 3), однако метеочувствительные люди все еще могут чувствовать отголоски шторма.
Магнитные бури - это возмущения магнитного поля Земли, вызванные вспышками на Солнце. Когда поток заряженных частиц достигает нашей планеты, он взаимодействует с ее защитным слоем, что может вызвать сбои в работе техники, систем связи, а также влиять на биологические ритмы человека. Больше всего на такие изменения реагирует сердечно-сосудистая и нервная системы.
Влияние солнечной активности сильнее всего чувствуют:
Медики предупреждают, что во время активных геомагнитных колебаний могут наблюдаться следующие симптомы:
Чтобы не усиливать нагрузку на организм во время геомагнитного шторма, врачи советуют придерживаться определенных табу:
Не злоупотребляйте кофеином и алкоголем. Эти напитки дают дополнительную нагрузку на сосуды, которые и так находятся в тонусе.
Избегайте серьезных физических перегрузок. Лучше отложить интенсивную тренировку в зале на несколько дней.
Не вступайте в конфликты. Во время магнитных бурь нервная система возбуждена, поэтому обычный спор может перерасти в серьезный стресс.
Не пропускайте прием плановых лекарств. Если вы имеете хронические недуги, держите необходимые препараты под рукой.
Придерживайтесь режима сна. Спите не менее 7-8 часов, чтобы дать организму ресурс для восстановления.
Пейте больше чистой воды. Это поможет поддержать организм во время нагрузки.
Добавьте прогулки на свежем воздухе. Умеренная активность и кислород облегчают симптомы кислородного голодания тканей. Обязательно проветривайте помещение.
Контрастный душ. Если нет противопоказаний, это поможет сосудам быстрее адаптироваться к изменениям внешнего давления.
Правильное питание. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов, зелени, полезных блюд с большим количеством витаминов и микроэлементов.
Вас может это заинтересовать:
При написании материала были использованы следующие источники: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.