З 22 по 27 грудня Земля перебуватиме під впливом серії геомагнітних збурень. Цей період розпочнеться з помірних коливань, проте вже до середини тижня сонячна активність може сягнути "червоного рівня". Для людей із хронічними захворюваннями та метеозалежністю ці дні можуть стати справжнім випробуванням для організму.
РБК-Україна розповідає, які дні будуть найважчими та як мінімізувати вплив космічної погоди на самопочуття.
За даними міжнародних моніторингових систем, ситуація в останній тиждень року розвиватиметься наступним чином:
22 грудня, понеділок - початок активності. Вранці очікується спокійний фон (Kp-індекс 3), проте до вечора можливе зростання до Kp 5 (рівень G1 - від помірної до сильної бурі).
23-25 грудня, вівторок-четвер - найактивніший період. Прогнозуються стабільні збурення потужністю 5 балів. Це "червоний рівень", який може супроводжуватися головним болем та загальною слабкістю.
26 грудня, п'ятниця - буря почне поступово вщухати, ближче до вечора показники знизяться до позначки Kp 4 (помірне збурення).
27 грудня, субота - геомагнітне поле повернеться до відносної норми (Kp 3), проте метеочутливі люди все ще можуть відчувати відголоски шторму.
Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, спричинені спалахами на Сонці. Коли потік заряджених частинок досягає нашої планети, він взаємодіє з її захисним шаром, що може викликати збої в роботі техніки, систем зв'язку, а також впливати на біологічні ритми людини. Найбільше на такі зміни реагує серцево-судинна та нервова системи.
Вплив сонячної активності найсильніше відчувають:
Медики попереджають, що під час активних геомагнітних коливань можуть спостерігатися такі симптоми:
Щоб не посилювати навантаження на організм під час геомагнітного шторму, лікарі радять дотримуватися певних табу:
Не зловживайте кофеїном та алкоголем. Ці напої дають додаткове навантаження на судини, які й так перебувають у тонусі.
Уникайте серйозних фізичних перевантажень. Краще відкласти інтенсивне тренування в залі на кілька днів.
Не вступайте в конфлікти. Під час магнітних бур нервова система збуджена, тому звичайна суперечка може перерости у серйозний стрес.
Не пропускайте прийом планових ліків. Якщо ви маєте хронічні недуги, тримайте необхідні препарати під рукою.
Дотримуйтеся режиму сну. Спіть не менше 7-8 годин, щоб дати організму ресурс для відновлення.
Пийте більше чистої води. Це допоможе підтримати організм під час навантаження.
Додайте прогулянки на свіжому повітрі. Помірна активність і кисень полегшують симптоми кисневого голодування тканин. Обов'язково провітрюйте приміщення
Контрастний душ. Якщо немає протипоказань, це допоможе судинам швидше адаптуватися до змін зовнішнього тиску.
Правильне харчування. Додайте у раціон більше овочів та фруктів, зелені, корисних страв з великою кількістю вітамінів та мікроелементів.
Вас може це зацікавити:
Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.