Два скрытых вреда от эспрессо, которые удивят любителей кофе
Любимая утренняя чашка эспрессо может нанести вред организму. Чрезмерное потребление этого напитка повышает уровень холестерина, нагружает сердце и может влиять на качество сна.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Lose it.
Риски от употребления эспрессо
Вред для сердца
Исследование, опубликованное в журнале Sage, показало, что употребление нефильтрованного кофе связано с повышенным риском смерти от сердечных заболеваний, ишемической болезни сердца или инсульта.
Вещество в эспрессо может повысить уровень плохого холестерина ЛПНП. Маслянистое вещество дитерпенам в кофейных зернах обычно фильтруется в фильтрованном кофе. Но если вы отказываетесь от процесса фильтрации в эспрессо, то много дитерпенов остаются в стакане.
По данным Harvard Health, чашка нефильтрованного кофе содержит в 30 раз больше дитерпенов, чем такое же количество фильтрованного кофе.
Кроме того, высокое содержание кофеина в эспрессо также может негативно влиять на здоровье сердца. Он действует как стимулятор, что может негативно повлиять на кровяное давление.
Желудочно-кишечные проблемы
Кофеин стимулирует ваш желудочно-кишечный тракт, поэтому для некоторых людей его высокая концентрация (например, порция эспрессо) может вызвать желудочно-кишечные расстройства и обострить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или синдрома раздраженного кишечника.
На сайте Cleveland clinic говорится, что кофеин повышает уровень желудочной кислоты, что делает кислотный рефлюкс, который возникает при ГЭРБ, более частым. Кофеин также может повысить риск развития диареи, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.
Потенциальные преимущества эспрессо
Могут улучшиться когнитивные способности
Как и любой другой напиток с кофеином, эспрессо может помочь почувствовать себя более бодрыми и энергичными.
Кофеин стимулирует нервную систему, благодаря чему вы чувствуете себя бодрыми и внимательными. Кофе может повысить внимание, бдительность, скорость обработки информации и определенные исполнительные функции.
Улучшение тренировки
Для некоторых людей энергия, которую обеспечивает крепкая порция кофеинового эспрессо, может помочь усилить их способность к физическим упражнениям.
В частности, кофеин повышает производительность во время физических упражнений, увеличивая выносливость, силу и мощность.
Вас может заинтересовать:
- Можно ли пить кофе на голодный желудок
- Кофе нельзя пить при приеме этих 5 витаминов
- Можно ли повторно заваривать кофейную гущу
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.