Почему сейчас лучшее время для генеральной уборки? И это вовсе не о чистоте
Наводя порядок в доме, человек восстанавливает внутреннее равновесие (фото: Freepik)
Украинцы сейчас находятся в постоянном состоянии тревожности и неопределенности. Люди не только откладывают на потом личную жизнь, но и не наводят порядок в домах, не делают ремонты, не обновляют мебель. Аргументируют это тем, что "не ко времени", а в дом может быть прилет.
Почему небольшой ремонт, покупка новой мебели или просто генеральная уборка являются "лекарством" от тревожности и историей, которую человек контролирует, в интервью РБК-Украина рассказала доктор психологических наук Ирина Губеладзе.
Выброс дофамина
Психолог советует делать хотя бы что-то небольшое - косметический ремонт, перестановку в квартире, покупку нового предмета мебели. Это нужно не только для комфорта - такая активность поможет психике справиться с напряжением.
"Человек перефокусирует внимание с тревожных мыслей на конкретные, понятные задачи - например, выбор мебели", - отметила эксперт.
Она добавила, что это дает заряд энергии и выброс дофамина - "гормона достижений". Появляется ожидание положительного результата: дома будет красиво, уютно, "по-новому".
"Когда внешний мир нестабилен, небольшой ремонт может стать историей, которую человек контролирует. Это пространство, где можно планировать, принимать решения, видеть результат и радоваться ему", - отметила психолог.
Польза физической активности
"Любая активность, особенно физическая, стабилизирует состояние в периоды неопределенности. Иногда полезно сделать, например, генеральную уборку. Не для чистоты, а для стабилизации психоэмоционального состояния", - рассказала эксперт.
По словам психолога, когда человек моет плитку, вытирает пыль или раскладывает вещи, он будто возвращает себе контроль: вот это я могу изменить, это зависит от меня. В ванной или на кухне наступает порядок - и это уже маленький, но реальный кусочек определенности посреди хаоса.
Она отметила, что такие, на первый взгляд, мелочи - это способ восстановить внутреннее равновесие и почувствовать, что жизнь продолжается.
Ранее мы рассказывали, почему украинцы избегают отношений и что такое эмоциональное онемение.
Кроме того, писали, почему для украинцев эмоциональная связь с домом сильнее страха опасности - психолог рассказала о переживаниях ВПЛ и жизни на чемоданах.
Также рассказывали, почему среди миллениалов много нереализованных людей и какие проблемы есть у их детей.
