Чому зараз найкращий час для генерального прибирання? І це зовсім не про чистоту
Наводячи лад у домівці, людина відновлює внутрішню рівновагу (фото: Freepik)
Українці нині перебувають у постійному стані тривожності та невизначеності. Люди не тільки відкладають на потім особисте життя, а й не наводять лад у домівках, не роблять ремонти, не оновлюють меблі. Аргументують це тим, що "не на часі", а в будинок може бути приліт.
Чому невеличкий ремонт, купівля нових меблів чи просто генеральне прибирання є "ліками" від тривожності та історією, яку людина контролює, в інтерв'ю РБК-Україна розповіла доктор психологічних наук Ірина Губеладзе.
Викид дофаміну
Психолог радить робити хоча б щось невелике - косметичний ремонт, перестановку у квартирі, купівлю нового предмета меблів. Це потрібно не лише для комфорту - така активність допоможе психіці впоратися з напруженням.
"Людина перефокусує увагу з тривожних думок на конкретні, зрозумілі завдання - наприклад, вибір меблів", - зазначила експертка.
Вона додала, що це дає заряд енергії й викид дофаміну - "гормону досягнень". З’являється очікування позитивного результату: вдома буде гарно, затишно, "по-новому".
"Коли зовнішній світ нестабільний, невеличкий ремонт може стати історією, яку людина контролює. Це простір, де можна планувати, приймати рішення, бачити результат і радіти йому", - наголосила психолог.
Користь фізичної активності
"Будь-яка активність, особливо фізична, стабілізує стан у періоди невизначеності. Інколи корисно зробити, наприклад, генеральне прибирання. Не для чистоти, а для стабілізації психоемоційного стану", - розповіла експертка.
За словами психолога, коли людина миє плитку, витирає пил чи розкладає речі, вона ніби повертає собі контроль: ось це я можу змінити, це залежить від мене. У ванній чи на кухні настає порядок - і це вже маленький, але реальний шматочок визначеності посеред хаосу.
Вона зазначила, що такі, на перший погляд, дрібниці - це спосіб відновити внутрішню рівновагу й відчути, що життя триває.
Раніше ми розповідали, чому українці уникають стосунків і що таке емоційне оніміння.
Крім того, писали, чому для українців емоційний зв’язок із домом сильніший за страх небезпеки - психолог розповіла про переживання ВПО і життя на валізах.
Також розповідали, чому серед міленіалів багато нереалізованих людей і які проблеми є в їхніх дітей.
