В той момент, коли жінка стає мамою, часто трапляється так, що часу для догляду за собою не залишається зовсім. Дитина забирає у мами практично весь час у добі. Однак це не повинно заважати жінці залишатися красивою і доглянутою. Портал "Здоров'я та краса цілодобово" опублікував список процедур, які допоможуть залишатися матусям в прекрасній формі. Цей експрес-курс зможе освоїти навіть сама зайнята мама і адаптувати його під себе.
Програма на кожен місяць:
1. Регулярне відвідування салону краси.
Раз на місяць робіть стрижку (просту для укладання). Щоб не витрачати дорогоцінний час на мейк-ап, фарбуйте вії і брови. По можливості балуйте себе манікюром і педикюром, адже потім набагато простіше підтримувати акуратний вигляд нігтів, просто пройшовшись по них пилкою.
2. Басейн, баня, сауна, професійний масаж.
Похід в сауну або басейн дуже позитивно позначається на шкірі обличчя і тіла. Ці процедури виводять токсини, вони відкривають пори, і вугри разом з іншими висипаннями моментально зникають. В цілому зовнішній вигляд змінюється за один такий похід, а ще це відмінно підніме настрій.
Дозвольте собі один з цих варіантів – розслабитеся, відпочинете і погарнiшаєте.
Програма краси на кожен день:
1. Обруч.
Придбавши хулахуп, ви отримаєте недорогий, простий і дуже ефективний тренажер. Підійде і звичайний обруч (такий, яким користувалися в дитинстві), і так званий обруч стрункості (товстий, з вбудованими кульками). У першому варіанті можете крутити обруч при будь-якій зручній можливості, у другому — по 10 хвилин не більше, ніж два-три рази в день. Для того, щоб не утворювалися синці, займатися з таким обручем варто в одязі.
2. Фізичні вправи з дитиною.
Ці тренування допоможуть повернути колишню форму вашої талії. Для тренування інших частин тіла: рук, ніг, преса використовуйте дитину, для якої це буде гра, а для вас – відмінний фітнес. З дитиною на руках можна присідати, виконувати жим рук, піднімати корпус, лежачи на підлозі тощо Обов'язково стежте за диханням і за поставою. Скільки часу витрачати на таку гімнастику – питання індивідуальне. Варто зазначити, що навіть якщо у вас буде час тільки на те, щоб покрутити обрачь, то це вже добре.
3. Антицелюлітний масаж.
Для цієї процедури вам знадобиться дерев'яний масажер, жорстка рукавичка з люфи (в'язана), щітка з люфи, мелена натуральна кава для крабування, молочко для тіла. Спочатку суху шкіру (живіт, сідниці, стегна і пр.) потрібно ретельно розтерти сухою щіткою до легкого почервоніння, потім трохи змочити водою, нанести каву, поскрабити тiло. Пiсля цього змити з себе скраб з допомогою звичайного гелю для душу і мочалки з люфи. Далi треба нанести на шкіру молочко для тіла і скористатися вже ручним масажером. Можна скоротити процедуру, виключивши деякі пункти
3. Догляд за обличчям.
Застосовуйте головне правило краси жіночого обличчя: очищення, тонізування та зволоження. Зверніть увагу на засоби 2 в 1. Їх використання істотно скоротить ваш час і сили. А ще можна використовувати моментальні маски. На ніч обов'язково варто наносити жирний живильний крем. Після нього на ранок шкіра стає м'якою, зволоженою і сяючою. Щоб позбутися від небажаних синців під очима потрібно використовувати роликові аплікатори – вони швидше за все знімають набряклість і маскують синці.
Ну і ще кілька порад молодим мамам, як залишатися красивими навіть після пологів:
— Cтежте за кількістю та якістю харчування. Воно сильно впливає на зовнішній вигляд.
— Не давайте собі впасти в депресію, а якщо вже з настроєм щось не так, намагайтеся не "заїдати" стрес. Це посприяє набору зайвих кілограмів.
— Частіше гуляйте з дитиною і грайтеся з ним в рухливі ігри - це допоможе спалити зайві калорії і підвищити тонус м'язів.
— Дозволяйте собі трохи макіяжу, і не одягайся в балахони, щоб не перетворитися на бабусю раніше часу.
До речі, ми писали про те, що Маша Єфросиніна розповіла, як не зриватися на дитину
Нагадаємо, косметолог ответила які процедури не слід робити під час вагітності.
А ще експерти розповіли, як полегшити ранкові збори.
Топ-10 актрис, які залишаються красунями, не дивлячись на свій вік (відео: РБК-Україна)