Сучасній людині часто нема коли належним чином стежити за своїм здоров'ям, регулярно здавати аналізи і проходити обстеження. Однак можна визначити стан свого організму і в домашніх умовах, пише "Медикфорум".
Медики назвали шість ознак, за якими можна зрозуміти, чи добре у вас здоров'я.
Ознака №1 – міцне волосся, що вказує на душевний спокій і правильне харчування. Протилежне ж свідчить про ослаблення імунітету і термінову потребу в вітамінах.
Ілюстративне фото (pixabay.com)
Ознака №2 – достатня щільність нігтів і відсутність на них білих вкрапин. Поява на рогових пластинках будь-яких плям сигналізує про погіршення нормальної життєдіяльності організму.
Ознака №3 – відсутність запалення в роті і кровоточіння ясен. Підвищена чутливість зубів може бути пов'язана з серцевими хворобами, а неприємний запах з ротової порожнини – з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.
Ознака №4 – нормальний стул, без запору або діареї.
Ознака №5 – достатній сон. При регулярних недосипаннях підвищуються шанси на розвиток діабету, ожиріння і хвороб серця. Через нестачу сну людина буде легко дратуватися, перебувати в поганому настрої і легко піддаватися різним інфекційним захворюванням.
Ознака №6 – соцпідтримка. Ряд психологічних досліджень довів: чим ширше у людини соціальне коло спілкування, тим менше вона схильна до психічних розладів.
Нагадаємо, Уляна Супрун розповіла, як проживання поблизу звалищ може позначитися на здоров'ї.
Раніше вчені назвали продукти, які допоможуть в боротьбі зі стресом.
До речі, з'ясувалася основна умова довгого життя. Виявилося, що основними факторами довголіття є вплив навколишнього середовища і способу життя, а гени впливають на це в меншій мірі, ніж вважалося раніше.
Відео: РБК-Україна