Як не поправлятися в холодну пору року: 5 правил

Як не поправлятися в холодну пору року: 5 правил
Ілюстративне фото (pexels.com)

Восени і взимку почуття голоду посилюється

В холодну пору року багато хто з нас набирають зайві кілограми - ті самі, які потім доведеться посилено зганяти до літа. Чи не простіше просто не допустити їх появи? У Insagram-акаунті Slim i Точка опублікували 5 правил, які допоможуть не поправитися у цей період.

Восени і взимку хочеться більше їсти - організм витрачає більше енергії на обігрів, а значить і їсти хочеться частіше/більше. Крім того, в холодну пору ми п'ємо менше чистої води, віддаючи перевагу чаю і каві, щоб зігрітися. А як відомо, часто відчуття спраги ми плутаємо з почуттям голоду.

Як боротися з почуттям голоду в холодну пору:

1. Пити більше води, переважно теплої.

Як не поправлятися в холодну пору року: 5 правил

Ілюстративне фото (pexels.com)

2. Їсти правильні ситні страви. Сири, яйця, м'ясо, субпродукти, горіхи.

3. Зайнятися фітнесом. Тільки в пріоритеті не виснажливі тренування, а більше стретчинга, йоги, пілатесу.

Як не поправлятися в холодну пору року: 5 правил

Ілюстративне фото (pexels.com)

4. Регулярно ходити в сауну або лазню.

Як не поправлятися в холодну пору року: 5 правил

Ілюстративне фото (pexels.com)

5. Тішити себе позитивними емоціями. Цікаві книги, квести, колективні ігри та вилазки з друзями.

Як не поправлятися в холодну пору року: 5 правил

Ілюстративне фото (pexels.com)

Нагадаємо, дієтолог Наталія Кошкіна поділилася порадами, як ефективно худнути в повсякденному житті.

Раніше експерт по правильному харчуванню Катя Медушкина дала поради, як уникнути почуття голоду під час схуднення.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся