Експерт по схудненню назвала топ прихованих ворогів осикої талії

Експерт по схудненню назвала топ прихованих ворогів осикої талії
Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Катя Медушкина розповіла, які методи не допоможуть стати тендітних форм

Тонка талія – межа мрій більшості представниць прекрасної статі. Заради своєї мети вони готові вдатися до безлічі методів, починаючи від дієт і закінчуючи спеціальними вправами, щоб зробити прес сталевим, а вигини – стрункими. Але не всі широко поширені способи підуть на благо, а деякі навіть можуть нашкодити і "допомогти" роздатися в широчінь. Про головні помилки тих, хто мріє про струнку талію, розповіла в Insstagram експерт по схудненню і правильному харчуванню Катя Медушкина.

Експерт перерахувала 4 неефективних способи перетворити своє тіло і надати витонченість силуету. Деякі з методів мало того, що не допоможу, але можуть посприяти збільшенню в обсягах.

Обруч

Крутіння обруча з метою звузити талію - заняття абсолютно марне. "А як же артистки цирку, які крутять обручі цілий день?" - деякі заперечать. Контрольні слова - обручі (не один, а масу з десятків обручів) і цілий день (за кілька годин). Якщо ж ви стоїте перед тєліком і ліниво обертаєте стегнами - хулахуп не допоможе. Година повноцінного тренування принесе результату куди більше! До того ж, обруч протипоказаний при хворобах органів черевної порожнини, при захворюваннях нирок і "по-жіночому"!

Експерт по схудненню назвала топ прихованих ворогів осикої талії

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Нахили корпусу з обтяженням

При відсутності дефіциту калорій робота з вагою може викликати розростання косих м'язів живота, і талія стане ще прямокутнішою і ширшою. Те ж саме може загрожувати тим, хто начебто і на дефіциті, але є солідний надмірна вага - при великому відсотку жиру м'язи теж можуть рости. Косі м'язи збільшаться - талія теж.

Експерт по схудненню назвала топ прихованих ворогів осикої талії

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Качати тільки прес

Якщо качати прес по 200 раз в день, то ви, безумовно, накачаєте. Кубики будуть. Тільки ніхто їх не побачить під шаром жиру. А при абдомінальному типі жироотложения ваш живіт все одно буде кулею випирати вперед. Так що краще зосередьтеся на харчуванні, а прес качайте на додаток до основних жироспалюючих тренувань 2-3 рази на тиждень.

Експерт по схудненню назвала топ прихованих ворогів осикої талії

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Корсети

Корсет ізолює косі м'язи живота, що при наборі м'язової маси убезпечить від їх розростання. Але на зменшення жирового прошарку і звуження талії вони ніяк не впливає! Більш того, тугі корсети погіршують кровообіг і лимфоток. Можуть давати парниковий ефект. Що загрожує виникненням патологій. При постійному носінні корсета, м'язи живота перестають працювати самостійно і втрачають тонус. Талія стає безформною.

Раніше дієтолог Наталія Макієнко дала поради, як не набрати зайвого під час відпустки.

Нагадаємо, що б'юті-експерт Вікторія Кушнарьова розповіла, як правильно визначити свій тип шкіри.

До речі, лікар-дієтолог Світлана Нікітчук поділилася хитрощами, як багато їсти і не поправитися.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся