Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии
Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Катя Медушкина рассказала, какие методы не помогут стать обладательницей точеных форм

Тонкая талия – предел мечтаний большинства представительниц прекрасного пола. Ради своей цели они готовы прибегнуть к множеству методов, начиная от диет и заканчивая специальными упражнениями, чтобы сделать пресс стальным, а изгибы – стройными. Но не все широко распространенные способы пойдут во благо, а некоторые даже могут навредить и "помочь" раздаться в ширь. О главных ошибках тех, кто мечтает о точеной талии, поведала в Insstagram эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина.

Эксперт перечислила 4 неэффективных способа преобразить свое тело и придать изящество силуэту. Некоторые из методов мало того, что не помогу, но могут поспособствовать увеличению в объемах.

Обруч

Кручение обруча с целью сузить талию - занятие абсолютно бесполезное. "А как же артистки цирка, которые крутят обручи целый день?" - возразят некоторые. Контрольные слова - обручи (не один, а массу из десятков обручей) и целый день (по несколько часов). Если же вы стоите перед теликом и лениво вращаете бедрами - хулахуп не поможет. Час полноценной тренировки принесет результата куда больше! К тому же, обруч противопоказан при болезнях органов брюшной полости, при заболеваниях почек и "по-женски"!

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Наклоны корпуса с отягощением

При отсутствии дефицита калорий работа с весом может вызвать разрастание косых мышц живота, и талия станет еще прямоугольнее и шире. То же самое может грозить тем, кто вроде бы и на дефиците, но есть солидный избыточный вес - при большом проценте жира мышцы тоже могут расти. Косые мышцы увеличатся - талия тоже.

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Качать только пресс

Если качать пресс по 200 раз в день, то вы его, безусловно, накачаете. И кубики будут. Только никто их не увидит под слоем жира. А при абдоминальном типе жироотложения ваш живот все равно будет шаром выпирать вперед. Так что лучше сосредоточьтесь на питании, а пресс качайте в дополнение к основным жиросжигающим тренировкам 2-3 раза в неделю.

Эксперт по похудению назвала топ скрытых врагов осиной талии

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Корсеты

Корсет изолирует косые мышцы живота, что при наборе мышечной массы обезопасит от их разрастания. Но на уменьшение жировой прослойки и сужение талии они никак не влияют! Более того, тугие корсеты ухудшают кровообращение и лимфоток. Могут давать парниковый эффект. Что чревато возникновением патологий. При постоянном ношении корсета, мышцы живота перестают работать самостоятельно и теряют тонус. Талия становится бесформенной.

Ранее диетолог Наталья Макиенко дала советы, как не набрать лишнего во время отпуска.

Напомним, что бьюти-эксперт Виктория Кушнарева рассказала, как правильно определить свой тип кожи.

Кстати, врач-диетолог Светлана Никитчук поделилась хитростями, как много есть и не поправиться.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь