Курячі рулетики зі шпинатом і сиром: ідея для смачної вечері
Фото: (instagram.com/ohh_viki_viki)
Відмінний варіант на вечір, який готується швидко і просто
Якщо ви хочете порадувати себе або свою сім'ю ситною та смачною вечерею, але при цьому не бажаєте витрачати багато часу і сил на приготування, можете спробувати зробити курячі рулетики зі шпинатом і сиром. Рецептом апетитної страви поділилася на своїй сторінці в Instagram нутриціолог Вікторія Юшкевицс.
Її рецепт розрахований на 6 порцій.
У 1 порції КБЖУ 145/24,5/3/4,1
Склад:
- куряче філе 600 г
- шпинат-100 г
- сир мякий 50 г
- томатна паста 100 г
- вода 100 г
- сіль, перець, часник, сухі трави
Спосіб приготування:
- Куряче філе надрізаємо на порційні тонкі смужки.
- Відбиваємо їх, посипаємо спеціями і часником.
- Шпинат змішуємо з м'яким сиром, солимо. Кладемо на філе начинку з шпинату.
- Закручуємо і укладаємо рулетики у форму для запікання.
- Томатну пасту змішуємо з водою і спеціями і заливаємо рулетики.
- Запікаємо при 200 гр хвилин 30. Готово.
Нагадаємо, раніше ми публікували рецепт корисної і здорової вечері - салату з тунцем.
Ми також пропонували рецепт смачних рогаликів з корицею, які приготує навіть новачок.
До речі, для любителів випічки стане знахідкою ванільне печиво з горіхами в цукровій пудрі.
Відео: РБК-Україна
