Отношения с человеком с РДУГ: как наладить общий быт, обуздать хаос и сохранить любовь
Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (РДУГ) влияет не только на обучение или работу, но и на отношения. Партнеры людей из РДУГ часто жалуются на забывчивость, трудности с организацией быта, импульсивность или невыполненные договоренности. Однако это не означает, что гармонические отношения невозможны.
Как построить нормальные отношения, если у партнера РДУГ, и как не ссориться из-за забывчивости или разбросанных носков, рассказала в эксклюзивном комментарии для РБК-Украина магистр психологии и психотерапевт Наталья Гарина.
Более интересного: Почему мы забываем, зачем пришли в комнату и как мозг мастерски нас обманывает
С каким трудностями сталкиваются пары
Жить с человеком, чей мозг работает на повышенных оборотах, но часто теряет фокус – это серьезный вызов для обоих. Очень часто бытовые мелочи превращаются в повод для масштабной семейной драмы, где один партнер истощается, а другой – чувствует себя виноватым.
"Взрослый человек из РДУГ может забывать о важных делах, опаздывать, откладывать бытовые обязанности или быстро терять интерес к рутинным задачам. Из-за этого у партнера может возникать ощущение, что он вынужден брать на себя всю ответственность за семью. усложняют планирование, контроль внимания и саморегуляцию", – отмечает Наталья Гарина.
Когда приходит понимание, что партнёр делает это не назло, градус напряжения в доме значительно снижается. Это не лень, а специфика восприятия информации.
Можно ли построить крепкие отношения
Диагноз – это не приговор для любви. Вместо того чтобы пытаться "перевоспитать" любимого человека или постоянно его контролировать, парам следует перестроить сам подход к ведению общего быта. Это требует терпения, но результат того стоит.
"Да. Сам по себе РДУГ не обрекает пару на конфликты или развод. Важнейшими факторами остаются готовность обоих партнеров понимать особенности друг друга и искать способы адаптации. Практика показывает, что значительно лучше работают четкие договоренности, письменные списки дел, электронные напоминания, распределение обязанностей в соответствии с сильными сторонами каждого и регулярное обсуждение бытовых вопросов", - объясняет психотерапевт.
Например, если человеку с РДУГ трудно удержать в голове скучную уборку, ему можно делегировать более творческие задачи или разбить большое домашнее дело на короткие 15-минутные интервалы.
Нужна ли помощь специалиста?
Настоящая проблема начинается тогда, когда взаимные образы становятся хроническими, а разговоры превращаются в сплошные обвинения. В такой момент паре важно вовремя остановиться и привлечь специалистов, чтобы не разрушить чувство окончательно.
"Если конфликты становятся постоянными, а один из партнеров испытывает истощение или непонимание, следует обратиться к психологу или психотерапевту. Если РДУГ не был диагностирован раньше, целесообразной также может быть консультация психиатра или невролога для проведения полноценной оценки", – говорит эксперт.
Она добавляет, что РДУГ не определяет способность человека любить, быть заботливым или ответственным. Однако он требует иного подхода к организации быта и коммуникации.
Когда партнеры понимают природу этих особенностей и не воспринимают их как проявление неуважения или лености, шансы построить стабильные и комфортные отношения значительно возрастают.
В то же время специалист предостерегает от другой крайности, которая стала очень популярной в соцсетях – списывать любую свою несобранность на модное расстройство.
"Хочу отметить, что в последнее время стало популярным ставить себе диагноз РДУГ, но право устанавливать диагнозы имеет только врач-психиатр. Поэтому перед тем как приписать себе РДУГ, попробуйте взять ответственность за себя и дисциплинируйте себя - ведите заметки, календарь, ставьте напоминания и заботьтесь о том, чтобы не было" - заключает Наталья Гарина.