Стоп паника: врач рассказала, почему дети ненавидят овощи

Что нужно знать родителям о питании детей

Известный детский диетолог Люси Аптон решила поставить точку в этом вопросе и дать родителям совет, который умещается в два слова: "Не волнуйтесь".

"Если ваши дети обожают фрукты, но абсолютно равнодушны к овощам, приветствуйте в нашем клубе, нас здесь много", - сказала эксперт.

Почему фрукты - это не "худшая замена"?

Из-за шума в социальных сетях возник миф, будто фрукты - это только сахар, а вся польза только в овощах. Но диетолог отмечает важный факт:

Фрукты и овощи относятся к одной категории не просто так. Они содержат почти идентичный набор питательных веществ, антиоксидантов и клетчатки.

"Если ваш ребенок ест много фруктов, но игнорирует овощи - это нормально. Скорее всего, он получает почти все необходимые микроэлементы именно из фруктов", - успокаивает Аптон.

Миф о "сахарной опасности"

Эксперт призывает игнорировать запугивания о высоком содержании сахара во фруктах. Это природный сахар, который детям жизненно необходим.

Малышей инстинктивно тянет к энергоемким продуктам, потому что их мозг и тело растут с бешеной скоростью, требуя постоянного "топлива".

Что делать родителям?

"Не прекращайте ставить овощи на стол, давайте ребенку время привыкнуть к их виду и вкусу без давления", - сказала специалист.

Пока ребенок учится любить овощи, фрукты полностью подстрахуют его иммунитет.