Холод в квартире. Как мыть голову и умываться, чтобы не попасть в больницу: отвечает невролог

Главное:

• Мыть голову можно даже в холодном помещении - само по себе это не вызывает болезней
• Мыть голову следует только теплой водой. Очень горячая или ледяная вода создает стресс для организма
• Умывание ледяной водой кратковременно сужает капилляры, при нормальных условиях не вызывает заболеваний
• Выход на мороз с мокрой головой повышает риск переохлаждения, сосудистого спазма и снижения иммунитета
• Если выход на холод неизбежен - надо тепло одеваться, обязательно шапка и капюшон

Читайте также: Не только румянец: педиатр назвала признаки переохлаждения у ребенка, которые легко пропустить

Безопасно ли мыть голову в холоде

Врач рассказала, что мытье головы само по себе не является медицинской причиной для заболеваний, даже если в доме холодно.

"Но стоит помнить, что холод может привести к спазму сосудов кожи или более глубоких тканей. Это точно не способствует комфортному состоянию после мытья, особенно если сразу выйти на холод", - отметила невролог.

Она подчеркнула, что резкий перепад температур после мытья не только неприятен, но и может приводить к раздражению слизистых оболочек или мягких тканей и локально снижать иммунитет, что повышает риск воспаления вирусного и инфекционного происхождения.

"Находиться с мокрой головой во влажном и холодном помещении без нормального обогрева - нежелательно", - рассказала Анастасия.

Врач добавила, что мыть голову можно только теплой водой.

"Очень горячая, а особенно - очень холодная или ледяная вода создает сильные температурные перепады, которые могут вызвать общую стрессовую реакцию организма из-за воздействия на сосуды и мышцы", - отметила невролог.

Стресс, в свою очередь, также снижает локальный иммунный ответ и может быть фактором риска инфекционных заболеваний.

Можно ли умываться ледяной водой

"Холодная вода сужает капилляры кожи и подкожной ткани, что может временно изменять местное кровообращение. Но этот эффект кратковременный. При нормальных условиях это не приводит к заболеваниям, таким как воспаление или повреждение лицевого нерва", - рассказала врач.

Читайте также: Не только румянец: педиатр назвала признаки переохлаждения у ребенка, которые легко пропустить

Однако у человека с ослабленной иммунной системой или с уже имеющимся вирусным процессом, который еще не манифестировал, в случае сильных колебаний температур (холодная вода, холодный воздух и т.п.) влияние этих факторов является дополнительным стрессом для тканей. И это теоретически может спровоцировать развитие заболеваний, в частности неврита лицевого нерва.

Можно ли выходить на мороз после купания

В наших реалиях многие моются в спортзалах или банях, поскольку дома возможности помыться нет.

"Выход на сильный мороз сразу после мытья, а особенно - с мокрой головой повышает риск переохлаждения, гипотермии, локального сосудистого спазма. Опять же, это может снижать иммунную защиту, делать организм более уязвимым к вирусным и бактериальным инфекциям", - рассказала врач.

Поэтому если нет возможности высушить волосы феном, с выходом на улицу лучше подождать. Волосы должны высохнуть полностью, как и тело.

"Выходя на мороз, надо хорошо и послойно одеться. Желательно надеть и термобелье, а из одежды выбрать ту, что на флисе. На голову обязательно надеть шапку, не помешает еще и капюшон. Так голова точно будет в тепле", - посоветовала невролог.