Сильные морозы и длительные отключения электроэнергии заставляют украинцев искать способы, как согреться без света и отопления. Когда графики не действуют, а температура в домах стремительно падает, на первый план выходят лайфхаки по выживанию и альтернативные источники тепла.
Как правильно подготовить жилье, чем заменить привычные одеяла и какая еда помогает согреться изнутри, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на советы инструктора по выживанию и тактической медицине Игоря Молодана в эфире "Радио Хартия".
В многоквартирных домах с централизованным отоплением главная задача во время блекаута - не дать дому остыть слишком быстро.
Окна и шторы. Эксперт советует плотно закрывать окна и вешать гардины.
"Это создает прослойку между холодным воздухом снаружи и теплым внутри", - объясняет Молодан.
Принцип энергосберегающей зоны. Если отопление пропало надолго, не пытайтесь обогреть всю квартиру - это невозможно. Лучше закрыться в самой маленькой комнате всей семьей. Коллективное тепло тел вместе с одеялами - самый простой и эффективный способ согреться.
"Закрываемся в самой маленькой комнате. Если это семья - греемся все вместе в одном месте. Это самый эффективный метод, когда у вас, кроме одеял, вообще ничего нет", - отмечает эксперт.
Обычные одеяла не всегда справляются с низкими температурами, поэтому инструктор советует обратить внимание на профессиональное и современное снаряжение:
Спальные мешки. В отличие от одеял, они герметичны и значительно лучше удерживают тепло. Даже бюджетная модель будет эффективнее нескольких слоев обычной постели.
Электроодеяла и жилеты. Сейчас популярны девайсы, работающие от обычных павербанков.
"У меня, например, жилет с электрическим обогревом. На минимальном режиме его хватает почти на всю ночь", - делится опытом эксперт.
Если свет и тепло исчезают на недели, сценарии становятся жестче. Для семей с детьми или пожилыми людьми лучшим решением остается переезд в помещение, где есть автономное отопление. Однако, если вы остаетесь в квартире, стоит вспомнить о проверенных временем средствах.
"В свое время очень эффективными были обычные самовары на дровах. Они могут работать и на угле, и на любом топливе. Сейчас есть модели закрытого типа, которые не нарушают правила пожарной безопасности", - делится лайфхаком инструктор.
Холод заставляет организм тратить значительно больше калорий на поддержание терморегуляции. Поэтому рацион должен быть соответствующим.
"Тяжелая" пища. Для выживания при низких температурах нужны жирные и мясные блюда. Они долго перевариваются, обеспечивая организм энергией и теплом в течение длительного времени.
Горячее меню. Важно иметь возможность приготовить или залить кипятком быструю еду: супы, каши, чаи. Это дает мгновенный согревающий эффект.
Чтобы блекаут не стал катастрофой, обычная городская семья должна иметь базовый набор вещей, которые помогут переждать холод.
Для обогрева и сна:
Для приготовления пищи:
Для быта и гигиены: