Как не заболеть гриппом и ОРВИ: названы действенные советы

Каких советов нужно придерживаться

Так, чтобы не заболеть нужно придерживаться самых действенных советов и профилактики, а именно:

• Необходимо чаще мыть руки с мылом, особенно после контакта с перилами, дверными ручками, предметами общего использования. Или же используйте антисептики на основе спирта;
• Правильно носите маску. Она должна полностью закрывать рот и нос;
• Тепло одевайтесь и держите ноги в тепле. Важно, что перегрев так же опасен, как и переохлаждение;
• Чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку;
• Избегайте контактов с больными, так же и сами - оставайтесь дома, если вам плохо. Держите дистанцию с остальными не менее 1,5 м.
• Вакцинируйтесь - это самый эффективный метод профилактики заболевания и осложнений;
• Питайтесь сбалансировано, будьте физически активными и полноценно спите;
• При первых признаках респираторного заболевания обязательно обращайтесь к своему семейному врачу.

Основными симптомами гриппа являются:

• Повышенная температура тела;
• Слезотечение;
• Боль в горле;
• Кашель;
• Насморк;
• Боль в мышцах.

Испокон веков используются народные средства, смягчают симптомы гриппа и способствуют общей поддержке организма, например, питье теплой жидкости в виде чая с лимоном или листьев, веточек, ягод малины, смородины.

Важно учитывать, что временное смягчение или ощущение отсутствия симптомов не является признаком выздоровления больного: необходимо продолжать воздержание от контактов со здоровыми людьми и лечение - вплоть до постоянной отсутствии симптомов.