Ученые назвали популярный завтрак, который может стать причиной развития рака
Какой завтрак вреден для организма (freepik)
Часто на завтрак люди любят есть омлет или яичницу. Ученые провели исследование и связали потребление большого количества яиц с повышенным риском развития рака.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition.
В частности, в данном исследовании приняли участие эксперты из разных стран мира. Эксперты подтвердили связь между холестерином, который содержится в яйцах, с повышенным риском смерти от определенных заболеваний. В том числе сердечных болезней и рака.
Ученые проанализировали 55 научных работ, в которых были опубликованы данные о почти 2,8 миллионов человек.
Результаты исследования показали, что каждое потребленное яйцо увеличивает риск смерти от сердечного заболевания на 7%, а от рака на целых 13%.
Кроме того, в группе риска находятся те люди, которые съедают в среднем половину яйца в день или добавляют этот продукт в свой рацион три раза в неделю.
Что полезно есть на завтрак
Овсянка
Она богата на питательные вещества, содержит бета-глюканы - растворимое вязкое пищевое волокно, которое помогает человеку дольше чувствовать насыщение и может способствовать снижению уровня холестерина.
Также овес богат антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой и калием.
Орехи
Такой продукт очень важен для тех, кто не ест продукты животного происхождения. Они содержат белок, антиоксиданты, магний, калий и полезные для сердечно-сосудистой системы жиры.
Ореховая паста универсальна, ведь ее можно намазать на тост, добавить к овсянке или йогурту, или кушать вместе со свежими фруктами и ягодами.
Творог
Сыр богат белком и способен надолго преодолеть голод. Этот продукт содержит витамины группы В, витамин А и кальций.
Его можно есть как отдельное блюдо или смешивать с чем-то.
Ранее мы сообщали, что сытно и полезно есть на завтрак.
Также диетолог назвала лучший завтрак, который стимулирует работу мозга.
Кроме того, какие каши запрещено есть на завтрак.
