Ученые назвали неожиданное свойство авокадо
Фото: Почему авокадо очень полезен (freepic.com)
Авокадо - это супер-полезный и удивительный плод. Его мякоть богата витаминами и важными минеральными веществами.
Но есть у этого продукта свойства, о которых вы не знали, пишет Eat this, not that.
Чем еще полезен авокадо
Помимо того, что в авокадо содержится очень много полезных жирных кислот, он еще является источником калия и снимает мышечные боли.
"Авокадо содержит больше калия, чем банан, что может помочь облегчить некоторые мышечные спазмы", - сообщила доктор-диетолог из Нью-Йорка Линдсей Веглер.
Фактически, из одного банана среднего размера вы получите всего 422 миллиграмма калия, а из авокадо такого же размера вы получите 690 миллиграммов необходимого минерала.
В нем много витамина С
Авокадо среднего размера также содержит примерно 12 миллиграммов витамина С, который также снимает мышечную боль.
Согласно контрольному исследованию, опубликованному в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений, мужчины, которые ели авокадо после тренировок намного лучше восстанавливались.
Как мы ранее писали, сколько мандаринов можно съедать детям за день без вреда для здоровья.
