Как солнце влияет на наше здоровье: польза и вред

Солнце как плюс:

Все обозначенные ниже плюсы понимают под собой дозированное пребывание на солнце - систематические прогулки в солнечные дни и непродолжительные загорания только в безопасное время:

• Витамин D - так необходим в течение всего года и такой легкодоступный в летний период - он вырабатывается в нашем организме под действием солнечных лучей, укрепляет кости, улучшает усвоение минеральных веществ и в целом поддерживает иммунную систему;
• Также ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве улучшают работу желез внутренней секреции;
• Кроме того, солнечный свет поддерживает здоровье кровеносной системы и способствует повышению уровня гемоглобина;
• Под воздействием солнца мы также продуцируем эндорфины - гормоны счастья - нам всем это сегодня жизненно необходимо;
• Как ни странно, но солнечные лучи имеют также определенное антибактериальное действие, поэтому если в меру находиться на солнце, можно заметить, как со временем исчезают мелкие повреждения кожи и угри.

Солнце как минус:

Теперь об опасностях и минусах при злоупотреблении солнечными лучами, в частности в часы высокого солнцестояния (условно с 10:00 до 16:00 часов):

• сухость кожи и ее последующее преждевременное старение;
• солнечные ожоги разных степеней тяжести;
• перегревы вплоть до солнечного удара;
• худший случай - мелеанома кожи - тяжелая онкологическая болезнь, которую провоцирует недозированное пребывание под действием солнечных лучей; этот вид рака кожи опасен в частности, если есть генетическая предрасположенность к нему.

Будьте бдительны, не злоупотребляйте ультрафиолетом и всегда используйте солнцезащитные кремы и головные уборы. Много гуляйте в солнечную погоду, выбирайте для этого тенистые улицы и парки, ведь деревья наполняют легкие кислородом и защищают от прямых солнечных лучей.