Сладкая вода и живот: тренер объяснил, почему от газировки толстеют
Многие украинцы употребляют сладкие газированные напитки, не задумываясь, что они приводят к набору веса.
Почему от газировки толстеют, объяснил тренер и эксперт по питанию Виктор Мандзяк.
Почему от сладкой воды растет живот
Все дело в том, что калорийная еда плохо насыщает, и в результате вы не насыщаетесь, а съедаете намного больше. В сладкой газировке содержится много калорий, в том числе сахаров.
Соответственно, разбавленная углеводами вода дает плохую сытость, но обеспечивает вашему телу множество лишних калорий.
"Если у вас старая и крепкая привычка утолять жажду сладкой водой, то этот литр влаги попадет в ваш желудок вместе с сахаром и 420 калориями", - написал Мандзяк.
По словам эксперта, форма пищи может быть твердой или жидкой. Если обобщить, то жидкая пища отрицательно влияет на массу тела, а если дифференцировать, то сладкие воды, соки, компоты – растят живот, а молоко и борщ – нет, отметил Виктор.
Эксперт объяснил, что если выпивать по бутылке, например, колы каждый день, то за год вы наберете минимум четыре лишних килограмма.
"Дело в том, что организм адаптируется к перееданию, увеличивая энергопотери. Но полностью компенсировать переедание ему редко удается, поэтому вокруг так много полных людей", - сказал нутрициолог.
Кстати, в комментариях Виктор Мандзяк отметил, что, если выпивать газировку с заменителем сахара иногда, то ничего страшного в этом не будет.
Также сообщалось, вредно ли пить воду во время приема пищи.
Читайте также, как тренер вдребезги разрушил мифы о ЗОЖ и ПП.