Американские ученые из Университета Пенсильвании выяснили, сколько времени нужно человеку в среднем отдыхать, чтобы чувствовать себя счастливым. В частности, они нашли связь между количеством свободного времени и уровнем счастья людей.
Об этом пишет Science Daily.
Так, специалисты проанализировали данные более 21,7 тыс. добровольцев, которые рассказывали о том, что они делают в течение суток. Кроме того, ученые также попросили людей оценить их собственный уровень удовлетворенности.
Важно, что человек получает удовольствие, когда отдыхает 3,5 часа ежедневно.
По словам экспертов, длительный отдых – примерно семь часов в день, негативно влияет на психическое здоровье. Однако они установили, что те, кто тратят свой долгий отдых с пользой – на занятия спортом, хобби, встречи с друзьями, – тоже являются счастливыми.
Человеку требуется не менее трех недель ежегодного отпуска. В частности, те, кто проводил в отпуске менее 21 дня в год, умирали на 37% чаще.
При этом даже четыре дня без работы положительно сказываются на организме, снижая уровень стресса. После недели отдыха у людей в крови сократилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма.
Оптимально отпуск нужен нормальному человеку через каждые 62 рабочих дня, то есть перерыв между отдыхом не должен превышать трех месяцев.
Ранее мы сообщали, что врач рассказала, чего нельзя делать, чтобы щитовидка была здорова.
Также мы писали, что нутрициолог назвала продукты для нормализации менструального цикла.