Сінді Кроуфорд святкує 59 років: в чому секрет її фантастичної фігури, як і 33 роки тому
Фото: Сінді Кроуфорд виповнилося 59 років (instagram.com/cindycrawford)
Колишня супермодель Сінді Кроуфорд святкує 59 років. Попри свій вік, вона виглядає бездоганно, майже як і 33 роки тому, коли вона була на піку своєї популярності.
Як Сінді зберігає таку фігуру та виглядає молодше своїх років - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).
Що їсть Сінді Кроуфорд?
Усі продукти, які вживає зірка, мають низький глікемічний показник. Дієта з низьким вмістом глікемії – це план, який базується на тому, як продукти впливають на рівень цукру в крові.
Приклади продуктів з низьким вмістом глікемії включають наступне.
- Некрохмалисті овочі: брокколі, шпинат, капуста, цвітна капуста, болгарський перець,
- Бобові: сочевиця, нут, чорна квасоля, квасоля та ін.
- Цільні зерна: овес, кіноа, коричневий рис, ячмінь, пшеничний хліб тощо.
- Горіхи та насіння: мигдаль, волоські горіхи, насіння чіа, насіння льону тощо. Фрукти: ягоди (чорниця, полуниця, малина), яблука, апельсини, груші та ін.
- Нежирні білки: куряча грудка, індичка, риба, тофу, яйця тощо.
- Молочні продукти: грецький йогурт, сир, молоко (бажано нежирне або несолодке).
На перекуси екс-супермодель обирає овочі чи хумус.
Овочі забезпечують велику кількість клітковини, мінералів, вітамінів та інших поживних речовин. Вони також природно низькокалорійні. Хумус готується з нуту, який забезпечує хорошу кількість білка. Разом хумус і овочі створюють чудову здорову закуску.
Так виглядає Сінді в 59 років (фото: instagram.com/cindycrawford)
Кроуфорд завжди зранку випиває склянку теплої води з наполовину вичавленим лимоном, який має багато користі для здоров’я.
На сніданок Сінду дуже часто робить собі протеїнові коктейлі.
Сінді починає ранок з протеїнового коктейлю (фото: instagram.com/cindycrawford)
До речі, Сінді вживає тільки органічні продукти та постійно їсть салати.
Як тренується Сінді Кроуфорд?
Кроуфорд завжди залишається активною. Вона постійно тренується і залишається в неперевершеній формі.
"Я намагаюся займатися кардіо по 20 хвилин принаймні тричі на тиждень. Потім я виконую від 30 хвилин до години традиційні випади, випади з гирею, присідання та згинання на біцепс - це все, чого я навчилася 30 років тому", - каже вона.
Також знаменитість не цурається звичайної домашньої активності.
"Я вмикаю аудіокнигу або музику, поки бігаю сходами вдома протягом 20 хвилин", - розповіла Сінді.
Сінді Кроуфорд слідкує за харчуванням та постійно тренується (фото: instagram.com/cindycrawford)
Читайте також, які вправи робить 62-річна Демі Мур, яка виглядає максимум на 40 років.
Раніше ми розповідали, що їсть 55-річна Гвен Стефані, яка виглядає вдвічі молодше свого віку.
В матеріалі використані джерела - Eat this, not That, WomansHealth, WellandGood.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
