Протікає безсимптомно: кардіолог розповіла про поширений стан, який потребує лікування

Ознаки гіпотонії

Лікар каже, що у дорослої людини нормальний рівень тиску становить 120/80 мм рт. ст. Якщо цей показник знижується до 90/60 мм рт. ст. або нижче, то скоріше за все у вас гіпотонія.

До того ж часто цей стан може протікати безсимптомно, але не у всіх.

До симптомів, які властиві гіпотонії, відносять:

• загальна слабкість
• швидка втомлюваність
• млявість після пробудження
• сонливість протягом дня
• порушення сну, безсоння на початку ночі
• погіршення розумової працездатності
• запаморочення
• частий головний біль
• бліда шкіра та інші симптоми нездужання

Для людини, яка має гіпотонію важливо визначити її вид. Загалом, їх є 2 види:

• гостра - тиск різко знижується до критичних показників в результаті крововтрати, тромбоемболії, інфаркту або іншої патології
• хронічна - тиск знаходиться нижче норми більшу частину часу

В першому випадку необхідна медична допомога.

Що ж робити

За словами кардіолога, способів існує безліч, але не кожен підійде саме вашому випадку. Перший крок, який вам необхідно зробити - це звернутися до лікаря.

Необхідно періодично вимірювати свій тиск та стежити за своїм самопочуттям.

Запобігти проблемам із тиском допоможуть здорові харчові звички і спосіб життя загалом:

• підтримка нормальної маси тіла
• відмова від куріння та вживання алкоголю
• споживання достатньо рідини
• регулярні фізичні вправи (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень)
• обмеження споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини)
• уникнення стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі)
• вживання продуктів, багатих на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень)
• якісний відпочинок і тривалість сну

Додамо, що хронічний підвищений тиск істотно підвищує ризик серцевого нападу, інсульту та ниркової недостатності.