Вот что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе
Фото: Можно ли пить кофе каждый день (pixabay.com)
О пользе и вреде кофе ведется очень много споров, в том числе и о способности напитка разгонять метаболизм, способствуя сбросу веса. Но действительно ли поможет напиток сделать ваше тело стройнее?
Об этом рассказала врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.
По словам медика, черный кофе - низкокалорийный напиток с незначительным содержанием жиров и углеводов.
Чашка черного кофе содержит всего 2 калории, а содержание жира и сахара практически равно нулю.
Врач уверена, что черный кофе - идеальный напиток для похудения. Но именно черный кофе. Это означает, никакого сахара, молока, сливок, сиропов и так далее.
Чашка черного кофе может сжечь от 100 до 150 дополнительных калорий
Средняя чашка кофе содержит около 100 мг кофеина - вещества, позволяющего организму сжигать больше калорий.
В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
Когда участники удвоили потребление черного кофе, их вес и ИМТ снизились на 20-25%.
Другое исследование показало, что употребление кофе перед тренировкой может сжечь на 18% больше калорий в течение 2-3 часов.
Кофе - природный атиоксидант
Кроме того, черный кофе также содержит некоторое количество хлорогеновой кислоты, которая является природным антиоксидантом. Хлорогеновая кислота может ингибировать абсорбцию глюкозы и накопление жира.
Ранее мы писали про лучшие блюда из черствого хлеба.
Все оперативные и только проверенные новости без российской пропаганды и фейков - в группах РБК-Украина в Telegram и Viber. Присоединяйся!
Победа будет за нами! Слава Украине!
