Ось що станеться з вашим тілом, якщо регулярно пити каву
Фото: чи можна пити каву кожен день (pixabay.com)
Про користь і шкідливість кави ведеться дуже багато суперечок, в тому числі і про здатність напою розганяти метаболізм, сприяючи скидання ваги. Але чи дійсно допоможе напій зробити ваше тіло стрункішим?
Про це розповіла лікар Люсія Гарсіа, пише Quora.
За словами медика, чорна кава - низькокалорійний напій з незначним вмістом жирів і вуглеводів.
Чашка чорної кави містить всього 2 калорії, а вміст жиру і цукру практично дорівнює нулю.
Лікар впевнена, що чорна кава - ідеальний напій для схуднення. Але саме чорна кава. Це означає, ніякого цукру, молока, вершків, сиропів і так далі.
Чашка чорної кави може спалити від 100 до 150 додаткових калорій
Середня чашка кави містить близько 100 мг кофеїну - речовини, що дозволяє організму спалювати більше калорій.
У дослідженні за участю 1000 осіб вчені виявили, що чорна кава знижує масу тіла і індекс маси тіла (ІМТ).
Коли учасники подвоїли споживання чорної кави, їх вага та ІМТ знизилися на 20-25%.
Інше дослідження показало, що вживання кави перед тренуванням може спалити на 18% більше калорій протягом 2-3 годин.
Кава - природний атиоксидант
Крім того, чорна кава також містить деяку кількість хлорогенової кислоти, яка є природним антиоксидантом. Хлорогенова кислота може пригнічувати абсорбцію глюкози і накопичення жиру.
Раніше ми писали про найкращі страви з черствого хліба.
Всі оперативні і тільки перевірені новини без російської пропаганди і фейків - в групах РБК-Україна в Telegram і Viber. Приєднуйся!
Перемога буде за нами! Слава Україні!
