Ось що потрібно приймати жінкам в менопаузі, щоб уповільнити старіння

Що варто знати

Зазвичай менопауза розпочинається у віці 50 років, але може початися і раніше.

Менопауза найчастіше виникає внаслідок природних змін рівня гормонів. Однак її може спричинити хірургічне видалення матки, хіміо- та променева терапія, синдром передчасного виснаження яєчників (яєчники не можуть забезпечити необхідний рівень жіночих статевих гормонів).

Під час менопаузи здорове харчування та фізичні навантаження допомагають уникнути набору ваги та серцево-судинних ускладнень.

Переваги гормональної терапії

Гормональні препарати сприяють:

• полегшенню симптомів менопаузи - зменшення або повне усунення припливів жару, пітливості, дратівливості
• поліпшення якості сну
• усунення сухості слизових оболонок у інтимних зонах
• профілактика остеопорозу - естрогени допомагають зберігати щільність кісткової тканини
• покращення стану шкіри і волосся та уповільнення процесів старіння
• підтримка серцево-судинного здоровʼя - препарати сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину і підвищенню "хорошого"
• захист когнітивних функцій - терапія може знижувати ризик розвитку деменції, покращувати концентрацію та памʼять

За словами ендокринолога Олесі Підмурняк, призначення гормональної замісної терапії базується на віці, загальному стані здоровʼя, супутніх захворюваннях.

Тривалість - визначається індивідуально і за правильного підходу може суттєво покращити якість життя жінки.

Ускладнення після менопаузи

Захворювання серця і судин  

Якщо знижується естроген, збільшується ризик серцево-судинних захворювань. Хвороби серця - основна причина смерті як жінок, так і чоловіків. Тому важливо регулярно займатися спортом, дотримуватися здорової дієти й підтримувати нормальну вагу. 

Остеопороз

Цей стан до того, що кістки залишаються крихкими й слабкими, що призводить до переломів. У перших роках після менопаузи можна швидко втратити щільність кісткової тканини, підвищуючи ризик остеопорозу.  

Нетримання сечі

Тканини піхви й уретри втрачають еластичність, через що з'являються раптові та сильні позиви до сечовипускання, які можуть перерости в нетримання. 

Збільшення ваги

Багато жінок набирають вагу в період менопаузи та після, через підвищення метаболізму. У такому випадку необхідно змінювати харчові звички й більше займатися спортом.