Омолоджує та запобігає утворенню каменів в нирках: ось який фрукт корисний для здоров'я
Фото: чим корисний лимон для організму (Freepik)
Лимони дуже корисні для здоров’я і недорогі фрукти. Завдяки високому вмісту вітаміну С вони захищають організм від вірусів і застуди.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Real simple.
Містять багато антиоксидантів та вітамін С
Усі цитрусові, такі як апельсини, грейпфрути та лимони є багатим джерелом рослинних сполук з антиоксидантними властивостями, такими як вітамін С і флавоноїди.
Дієтолог Лейсі Путтак розповіла, що сік одного лимона забезпечує більше однієї третини рекомендованої добової норми вітаміну С.
Відомо, що вітамін С пов’язаний із підтримкою здорової імунної функції. Також він знижує ризик хронічних захворювань, таких як діабет, допомагає загоїти пошкоджені тканини та підтримувати здоров’я серця, запобігаючи атеросклерозу.
Стимулює вироблення колагену в шкірі
Вітамін С є популярним завдяки своїй здатності освітлювати тьмяну шкіру, боротися з вільними радикалами та збільшувати вироблення колагену. Його можна знайти в багатьох сироватках і кремах.
До того ж вітамін С у лимонах є ключовим компонентом у виробленні колагену в організмі. Колаген - це вид білка, який надає шкірі структуру та еластичність.
Шкіра природним чином містить і виробляє колаген, але з віком цей процес зменшується. Тому варто вживати продукти з вітаміном С для омолодження шкіри.
Сприяють підвищенню засвоєння заліза
Один лимон містить понад тридцять відсотків добової норми вітаміну С, який вкрай важливий для засвоєння заліза. Цей макроелемент бере участь у виробленні гемоглобіну, тому вживання лимона може запобігти розвитку анемії, яка виникає тоді, коли в організмі не вистачає заліза.
Фото: чим корисні лимони для організму (Freepik)
Запобігає утворенню каменів у нирках
Якщо кожного дня пити склянку води зі скибочкою лимона, це запобіжить утворенню каменів у сечовивідній системі завдяки великій кількості кислоти, яку містить цитрус.
Лимони містять лимонну кислоту, яка може допомогти розщепити менші камені в нирках.
Кому не можна їсти лимони
Не варто вживати лимонний сік у концентрованому вигляді всім тим, хто має захворювання шлунку, стравоходу, підвищену кислотність і проблеми з тиском. Також варто перевірити, чи немає у вас алергії на цей фрукт. Не можна давати лимони або сік маленьким дітям до трьох років.
До того ж у чистому вигляді лимонний сік може негативно вплинути на зубну емаль, слизову оболонку рота та стравохід, бо містить багато кислоти.
Раніше ми повідомляли, як вода з лимоном може нашкодити організму.
Також ми писали, як видавити сік лимона в домашніх умовах без пристосувань.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
