Нужно ли пить 8 стаканов воды в сутки: медики опровергли популярный миф
Фото: Медики опровергли миф о ежедневной норме воды (pixabay.com)
Диетологи и ученые утверждают, что человек должен выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Это помогает насытить влагой организм, способствует улучшению пищеварения и работе внутренних органов.
Однако медики считают, что эта норма сильно преувеличена. Об этом сообщают в Telegram-канале "Бережи себе".
По словам экспертов, выпивать 6-8 стаканов в день совершенно не обязательно. Эта норма существует с 1945 года и там в дополнениях указаны совсем другие параметры.
"Наверное, мы все хотя бы раз в жизни слышали совет употреблять 6-8 стаканов воды в день. Считается, что это представление исходит от Комиссии по пищевым продуктам и питании США 1945 года, которая рекомендовала 2,5 литра ежедневного употребления воды", - говорится в сообщении.
Однако специалисты отмечают, что в этих рекомендациях указано, что большая часть этого количества воды содержится в готовой пище.
"Такие напитки, как сок, кофе, чай, а также пищевые продукты, которые содержат воду в большом количестве (например, овощи и фрукты), помогают нам достичь отметки в 2,5 литра - поэтому мало кому из нас угрожает обезвоживание", - подчеркивают эксперты.
Кроме того, тело человек имеет сложную систему регулирования гидратации и вовремя отправляет сигналы, когда нужно пить.
Как показывают исследования, при свободном доступе к воде люди чувствуют жажду и пьют воду до того, как в организме наступит дефицит жидкости.
Кстати, ранее мы рассказывали о том, какими сигналами организм сообщает о том, что ему нужна вода.
А еще мы писали о том, сколько жидкости во время жары должен выпивать ребенок.
