Надмірна пітливість може викликати дискомфорт та незручності. На щастя, існують продукти, які можуть допомогти зменшити потовиділення і зробити ваше життя комфортнішим.
Які саме шість продуктів треба вживати, щоб зменшити потовиділення - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).
Магній відіграє важливу роль у регулюванні нервової системи, яка впливає на роботу потових залоз.
Додайте до свого раціону такі продукти, як шпинат, мигдаль, авокадо та чорний шоколад. Вони допоможуть заспокоїти нервову систему та зменшити потовиділення.
Кальцій також бере участь у регулюванні нервової системи та може допомогти зменшити пітливість. Включіть до свого раціону молочні продукти, такі як йогурт, сир та молоко. Також кальцій міститься в зелених листових овочах та рибі.
Вітаміни групи B допомагають регулювати нервову систему та зменшують стрес, який може спричинити пітливість. Вживайте цільнозернові продукти, яйця, м'ясо та бобові. Вони забезпечать ваш організм необхідними вітамінами групи B.
Клітковина допомагає регулювати рівень цукру в крові, що також може впливати на пітливість. Включіть до свого раціону фрукти, овочі та цільнозернові продукти. Вони допоможуть підтримувати стабільний рівень цукру в крові та зменшити пітливість.
Деякі трави, такі як шавлія, м'ята та ромашка, мають властивості, що зменшують потовиділення. Випивайте чашку трав'яного чаю щодня, щоб відчути їхню дію. Вони допоможуть заспокоїти нервову систему та зменшити пітливість.
Підтримка водного балансу в організмі є ключовим фактором у регулюванні температури тіла. Пийте достатню кількість води протягом дня, особливо в спекотну погоду. Достатня кількість рідини допомагає регулювати температуру тіла і зменшити пітливість.
Вас може зацікавити
У матеріалі використані джерела Healthline, CNBC, Eat this, not That.