В Минздраве рассказали, как справиться со стрессом во время войны

Испытывать беспокойство и страх в то время, когда вокруг вас боевые действия, а страна в состоянии войны с агрессором, - нормально. Это приемлемая реакция нашей психики и организма на сложившуюся ситуацию. Как же сохранить эмоциональное равновесие в самое сложное для страны время?

Об этом сообщили в МОЗ.

Чтобы минимизировать последствия стресса, врачи рекомендуют:

• Сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.
• Потреблять лишь достоверную информацию из официальных источников. Просматривать новости 24/7 не стоит.
• Позаботиться о возможных запасах продуктов и питьевой воды. В частности, попытаться сделать запасы в месте укрытия.
• Стараться по возможности соблюдать режим дня и сна.
• Не забывать двигаться и по возможности выполнять хотя бы минимальные физические активности.
• По возможности быть на связи с близкими. Если такой нет, и вы в укрытии, - общайтесь и поддерживайте тех, кто рядом с вами.
• При возможности помогать тем, кто в этом нуждается.
• Правильно и глубоко дышать, считать вдохи и выдохи, уравновешивая их.

Ранее мы писали, что произойдет с вашим организмом, если пить недостаточно воды.

Все оперативные и только проверенные новости без российской пропаганды и фейков - в группах РБК-Украина в Telegram и Viber. Присоединяйся!

Победа будет за нами! Слава Украине!