Лікарка назвала людей, яким дійсно треба пити мультивітаміни в таблетках
Кому треба приймати мультивітаміни (фото: freepik)
Мультивітанні комплекси можна придбати в аптеках без рецепта, але не варто спішити викидати чималі гроші. Адже додатково приймати такі пігулки треба лише деяким групам людей, та й то за показами і призначенням.
Про це в Instagram розповіла кардіолог Наталя Іванюк.
Чи корисні мультивітаміни?
Насправді, немає жодного наукового дослідження, яке б підтвердило, що мультивітамінні комплекси корисні.
"Не забувайте, що приймати вітаміни потрібно тоді, коли є дефіцит. А якщо у людини немає серйозних проблем зі здоровʼям, у неї не буде нестачі такої кількості мікроелементів", - наголосила лікарка.
До того ж, вітаміни найкраще працюють в синергії з мікро- та макронутрієнтами: клітковиною, антиоксидантами, фітохімічними речовинами. Їх не отримаєш із жодної добавки - тільки зі збалансованого раціону.
Вітамінні комплекси можуть призначатися в таких випадках
- Під час вагітності.
- Людям, які мають проблеми з ШКТ (порушена здатність всмоктування речовин).
- Людям, які дотримуються дієти або не вживають якусь категорію продуктів (професійні спортсмени, вегетаріанці).
Це дуже важливо!
В будь-якому випадку призначати вітамінні комплекси має лікар на основі результатів аналізів!
"Якщо ж у вашому меню регулярно присутні фрукти, овочі, риба, бобові, злаки - ніякі вітамінні комплекси вам не потрібні. Навіть якщо вони дуже допомогли вашій подрузі, колезі чи блогеру, на якого ви підписані", - запевнила Наталя Іванюк.
При цьому можна окремо приймати вітаміни або мікроелементи. Але так само не кожному і не завжди. Тільки після аналізів і призначення лікаря.
Раніше ми писали, як покращити імунітет за допомогою їжі та вітамінів.
Також читайте про вітаміни, які необхідні вашому серцю.
