Коли солодощі можуть суттєво покращити стан здоров'я: про що мова

Що може вказувати на гіпоглікемію

Глюкоза - основне джерело енергії для організму людини.

При цьому існують певні значення цукру в крові, які можна умовно назвати "здоровими". Цей показник може змінюватись протягом дня. Коли ж цукор у крові людини "падає" нижче за 70 мг/дл (або 3,9 ммоль/л), говорять про гіпоглікемію.

Ендокринолог Діна Крилова розповіла, що серед симптомів стану виділяють:

• відчуття тремтіння
• підвищена пітливість та прискорене серцебиття
• слабкість
• головний біль
• сплутаність свідомості
• відчуття, що ви втрачаєте свідомість

Важливо швидко вжити відповідних заходів, щоб відновити нормальну кількість глюкози в крові, бо такий стан може бути небезпечним для здоровʼя. 

Низький рівень глюкози в крові викликає викид епінефрину (адреналіну) -  гормону "бийся або біжи". 

Чому так стається

Існує багато причин, чому цукор у крові може зненацька "впасти". Лікарі виділили такі причини:

• надмірні фізичні навантаження
• вживання алкоголю
• спекотна й волога погода
• несподівані зміни в режимі харчування
• проведення часу на великій висоті
• статеве дозрівання
• менструація

Зокрема, люди мають більшу ймовірність "падіння" рівня глюкози в крові, якщо:

• мають діабет 1-го типу
• приймають інсулін або інші ліки проти діабету
• вам 65 років або більше
• мають схильність до гіпоглікемії
• мають інші проблеми зі здоров’ям, як-от хвороби нирок і серця

Як дізнатись, який рівень цукру

Єдиний надійний спосіб - перевірити рівень глюкози в крові, якщо це можливо. Це можна зробити за допомогою глюкометра. 

Якщо ви відчуваєте симптоми, проте не можете перевірити рівень глюкози в крові з будь-якої причини, все одно варто почати лікувати гіпоглікемію.

Якщо вчасно нічого не зробити, рівень цукру в крові продовжуватиме падати, мозок не буде отримувати достатньо глюкози й перестане функціонувати належним чином.

Це може призвести до розмитості зору, проблем із концентрацією уваги, плутанини мислення, невиразної мови, оніміння та сонливості.

Лікування 

Основна задача при гіпоглікемії - відновити нормальний рівень глюкози в крові. Це можна зробити, дотримуючись "правила 15-15" - з’їжте 15 грамів вуглеводів і перевірте рівень цукру за 15 хвилин. Якщо показник усе ще нижче 70 мг/дл, прийміть ще одну порцію.

Це може бути:

• 1/2 склянки соку або звичайної газованої води (не дієтичної)
• 1 столова ложка цукру, меду або кукурудзяного сиропу
• таблетки глюкози (обов’язково читайте інструкцію)

Повторюйте ці кроки, доки рівень глюкози в крові не становитиме принаймні 70 мг/дл.