Клопотенко пояснив, як правильно харчуватися у 2023 році: все дуже просто
Фото: Клопотенко порадив, як правильно харчуватися у новому році (klopotenko.com)
Євген Клопотенко ще раз нагадав, що правильне харчування - це запорука здоров'я, яке так необхідне всім нам.
Кулінар представив українцям просте правило харчування, яке є основою всього та поділився їм на своїй сторінці в Instagram.
Як правильно харчуватися
Клопотенко розповів, що ви повинні взяти собі за правило – на вашій тарілці має бути 1/2 тарілки овочів, 1/4 білків, 1/4 вуглеводів та трохи жирів.
Для початку правильного харчування цього достатньо.
"Це такий простий підхід, який зробить вашому організму краще", - зазначив кухар.
Що у тарілці у Клопотенка?
Важливо знати, що половину вашого денного раціону повинні складати овочі.
У Клопотенка на тарілці: печені буряки, кімчі, петрушка, суміш вівсянки з пшеницею, курка, яйце та сир.
"Нехай це правило буде першим, якщо ви вирішите харчуватися правильно. Бо їм мислити простіше і немає відчуття, ніби ви змушуєте себе щось робити. Ваша звичайна їжа, як кожен день, тільки половина її – овочі. Спочатку дбайте про себе, щоб потім були сили дбати про оточуючих та країну", - резюмував Євген.
Нагадаємо, що Клопотенко поділився рецептами домашніх намазок на хліб, які можна приготувати без світла.
А раніше Клопотенко представив рецепт вареників із "магією смаку".
