Розрив - це завжди боляче. Але одне діло, коли ви просто "йдете", гримнувши дверима, і зовсім інше - коли закінчуєте стосунки гідно, з мінімальними втратами для обох. Якщо вже настав момент сказати "нам пора розійтися", зробіть це правильно.
Як поговорити з партнером про розставання так, щоб його не знищити цими словами, розповів для РБК-Україна (проєкт Styler) лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.
За словами експерта, головне правило - чесність, але без жорстокості. Відмовки на кшталт "це не ти, це я", "я просто не готовий/а до серйозних стосунків" - звучать красиво, але рідко допомагають закрити питання.
"Чесність важлива, але говорити її потрібно делікатно, без приниження чи звинувачень", - додає коуч.
Жінки емоційніші, і навіть якщо вони самі здогадуються про неминучий кінець, їм потрібні пояснення.
Виберіть правильний момент
Не варто говорити про розрив перед важливими подіями в її житті чи в період емоційної нестабільності.
Будьте конкретним
Уникайте розмитих фраз. Наприклад, замість "я не знаю, чого хочу" краще сказати "я розумію, що наші шляхи розходяться, і більше не відчуваю, що ці стосунки роблять нас щасливими".
Не пропонуйте "залишитися друзями" одразу
"Це лише ускладнює ситуацію. Дайте час, а якщо вона сама цього захоче - дружба можлива згодом", - радить Віталій Курсік.
Не зникайте без пояснень
"Просто зникнути" - це не розрив, а втеча. Жінці потрібне логічне завершення.
Чоловіки не завжди відкрито проявляють емоції, але це не означає, що їм не боляче.
Не робіть з розриву драматичну виставу
Сльози, звинувачення, маніпуляції тільки ускладнять процес. Говоріть чітко й спокійно.
Дайте йому можливість "переварити" інформацію
"Чоловікам потрібно більше часу, щоб усвідомити емоції. Якщо він спершу реагує холодно або відсторонено – це нормально", - пояснює експерт.
Не використовуйте секс як "останнє прощання"
Це лише заплутує обох і дає хибні надії. І це може зробити розрив більш болючішим.
Проявіть повагу
Навіть якщо він зробив багато помилок, згадайте хороші моменти.
"Фраза "дякую за все хороше, що було між нами" дає шанс закрити історію без гіркоти", - радить фахівець.
Говоріть особисто. Розрив через повідомлення - це жорстоко. Якщо стосунки були значущими, знайдіть час для особистої розмови.
Не залишайте прогалин. Поясніть причини так, щоб у партнера не виникало ілюзій, що "може ще є шанс".
Не очікуйте миттєвого розуміння. Дайте партнеру час пережити втрату, не вимагайте, щоб він одразу прийняв ситуацію.
Не грайте на почутті провини. Розрив - це відповідальність обох. Зайва вина лише заважає рухатися далі.
"Розрив - це не кінець світу, а можливість почати новий етап життя. І якщо піти гідно, то навіть колишні стосунки залишать у пам’яті не лише біль, а й вдячність за спільно прожиті моменти", - резюмує Віталій Курсік.
Вас може зацікавити: