Гарячий чи холодний? Який душ найкраще приймати для здоров'я
Який душ потрібно приймати (freepik.com)
Експерти в галузі здоров'я та краси наполягають на перевагах холодного душу, температурою приблизно +15 градусів.
Чому саме холодний душ корисно приймати, повідомляє РБК-Україна (проект Styler), посилаючись на Vogue.
Чому корисно приймати холодний душ
Як виявилося, користь від простого холодного душу - величезна. Зрештою, провідні спортсмени регулярно використовують крижані ванни, і існує безліч досліджень, що підтверджують користь холодної води.
Поліпшення обміну речовин, покращення психічного здоров'я, зниження рівня стресу, полегшення болю в суглобах та багато іншого.
Доктор медичних наук та доцент кафедри первинної медичної допомоги факультету Маунт-Сінай Мадждолін Джаюше, повідомила, що холодову терапію можна практикувати, плаваючи у неопалюваному басейні або просто приймаючи холодний душ.
"Сприймайте це як невеликий "шок" для вашої системи. Коли ви знаходитесь в холодній воді, ваш мозок занадто зайнятий тим, щоб позбутися неприємних відчуттів, замість того, щоб думати про всі причини вашого нещастя або стресу. Це допоможе вам викинути все непотрібне з голови", - радить медик.
Які плюси холодного душу
- Зменшує запалення та набряк
- Зменшує хронічний біль у суглобах та м'язах.
- Зміцнює імунну систему
- Сприяє загальному покращенню здоров'я
- Покращує обмін речовин та зниження ваги
- Покращує чутливість до інсуліну та знижує ризик розвитку діабету 2 типу
- Допомагає боротися із симптомами депресії
Раніше ми писали, що дерматолог пояснила, як доглядати обличчя восени, щоб надовго зберегти красу.
До речі, до цього ми повідомляли, як доглядати шкіру, щоб довше залишитися молодою.
