Допоможуть оцінити стан серця: кардіолог назвала важливі для організму аналізи
Які аналізи допоможуть оцінити стан серця (фото: Freepik)
Для здоров'я серця необхідно проходити регулярний огляд. Стан серцево-судинної системи можна оцінити за допомогою аналізів крові.
РБК-Україна (проект Styler) повідомляє, які аналізи допоможуть оцінити стан серця.
При написанні використовувались такі джерела: Instagram-сторінка кардіолога Наталії Іванюк та сайт Центру громадського здоров'я.
Які аналізи допоможуть оцінити стан серця
Вітамін D
За словами лікаря, у більшості людей, які не приймають додатково в таблетках або добавках аналіз буде нижче референтних значень.
Загальний аналіз крові
Завдяки ньому можна виявити відхилення, які скерують лікаря у правильний напрям для подальших обстеженнях.
Панель заліза
Сюди відносять феритин, сироваткове залізо та трансферин.
Лікар зазначила, що такий аналіз дуже актуальний для жінок, адже чоловіки, як правило, рідше страждають на нестачу заліза. Випадіння волосся, втома, вʼялість - це все починається з цього аналізу.
Щитоподібна залоза
Панель щитовидної залози - ТТГ, вільні Т3 та Т4, АТПО, АТТГ.
Біохімічний аналіз крові
Мова йде про загальний білок, альбумін, АЛТ, АСТ, лужна фосфатаза, ГГТ, сечова кислота, сечовина, креатинін, ліпаза, білірубін та його фракції.
Ліпідограма
Такий аналіз дасть інформацію про загальний холестерин, ліпопротеїди низької та високої щільності, тригліцериди.
Гомоцистеїн
Це один з головних факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Кардіолог також каже, що необхідно також здати загальний аналіз сечі.
Які звички сприяють здоров'ю серця
Президент Асоціації дієтологів України Олег Швець розповів, що можна зробити вже сьогодні, щоб бути здоровішими:
- Снідайте щодня - приділяйте час ранковому прийому їжі, адже це пришвидшує метаболізм та запобігає переїдання
- Плануйте харчування - це заощадить ваш час і гроші. Коли ви самі готуєте страви, ви тримаєте харчування під контролем
- Пийте достатньо води
- Рухайтеся - лише 30 хвилин ходіння 5 разів на тиждень можуть покращити настрій
- Зробіть перерву від гаджетів
- Вивчайте нове - опанування навичок допомагає зберегти мозок здоровим
- Відмовтеся від вживання тютюну
- Спробуйте налагодити сон - прагніть спати від 7 до 9 годин на добу
- Тренування допомагають зміцнити серце та кісти, а також схуднути.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі
- Будьте усвідомленими. Дослідження свідчать, що усвідомленість зменшує стрес, полегшує біль та покращує настрій
Раніше ми повідомляли про напій, який може знизити ризик хвороб серця.
Також ми писали про найкращий вид кави для серця і судин.
