Чи можуть вегетаріанці худнути, не вживаючи м'яса: Фітнес-тренер Мандзяк розставив крапки над "і"
Багато людей у світі не вживають продуктів тваринного походження. Чи може людина схуднути, не вживаючи м'яса, яєць тощо?
На це питання в ексклюзивному коментарі для РБК-Україна відповів професійний фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
Відповідь фітнес-тренера Віктора Мандзяка
За словами експерта, деякі вегетаріанці окрім овочів та рослинної їжі споживають ще й молочні продукти.
"Наприклад, з бобовими можна отримати достатньо білку для того, щоб нарощувати маскулатуру.
Віктор зазначив, що рослинний білок містить в середньому дещо гірший амінокислотний склад, ніж тваринний, але якщо вміло комбінувати джерела рослинного білка, то людина може отримати все потрібне.
Для довідки
Вегетаріанство — це філософія або спосіб життя, коли людина відмовляється від споживання м'яса тварин і продуктів їхньої загибелі. Основні мотиви вегетаріанства можуть включати етичні, здоров'язберігаючі, екологічні та релігійні міркування.
Основні типи вегетаріанства включають:
Лакто-ово-вегетаріанство: люди, які споживають яйця і молочні продукти (лакто), але не м'ясо.
Лакто-вегетаріанство: це форма вегетаріанства, де дозволяються молочні продукти, але не яйця і м'ясо.
Ово-вегетаріанство: включає у споживання яйця, але не молочні продукти і м'ясо.
Веганство: строгий вегетаріанський підхід, що виключає будь-які продукти тваринного походження, включаючи м'ясо, молоко, яйця, мед та інші продукти.
До цього Віктор Мандзяк розказав, яке м'ясо треба їсти, щоб худнути.
А також дізнайтеся, чи можна схуднути без тренувань.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.