Могут ли вегетарианцы худеть, не употребляя мяса: Фитнес-тренер Мандзяк расставил точки над "і"
Многие люди в мире не употребляют продукты животного происхождения. Может ли человек похудеть, не употребляя мясо, яйца и т.д.?
На этот вопрос в эксклюзивном комментарии РБК-Украина ответил профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк.
Ответ фитнес-тренера Виктора Мандзяка
По словам эксперта, некоторые вегетарианцы, кроме овощей и растительной пищи, потребляют еще и молочные продукты.
"Например, с бобовыми можно получить достаточное количество белка для того, чтобы наращивать маскулатуру.
Виктор отметил, что растительный белок содержит в среднем несколько хуже аминокислотный состав, чем животный, но если умело комбинировать источники растительного белка, человек может получить все нужное.
Для справки
Вегетарианство - это философия или образ жизни, когда человек отказывается от потребления мяса животных и продуктов их гибели. Основные мотивы вегетарианства могут включать этические, экологические и религиозные соображения.
Основные типы вегетарианства включают в себя:
Лакто-ово-вегетарианство: люди, потребляющие яйца и молочные продукты (лакто), но не мясо.
Лакто-вегетарианство: это форма вегетарианства, где разрешаются молочные продукты, но не яйца и мясо.
Ово-вегетарианство: включает в потребление яйца, но не молочные продукты и мясо.
Веганство: строгий вегетарианский подход, исключающий любые продукты животного происхождения, включая мясо, молоко, яйца, мед и другие продукты.
До этого Виктор Мандзяк рассказал, какое мясо нужно есть, чтобы худеть.
А также узнайте, можно ли похудеть без тренировок.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.