Чи можна споживати продукти для підвищення колагену: поради дієтолога
Чи корисні продукти з колагеном (фото: freepik.com)
Продукти, у яких міститься колаген - дуже багато і вони доступні. Колаген необхідний нашому організму для підтримання здоров'я шкіри, суглобів, м'язів.
Чи варто поповнювати запаси колагену в організмі за допомогою продуктів, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на допис дієтолога Ольги Безуглої в Instagram.
За словами фахівця, є дуже багато продуктів, які містять колаген. А також є продукти, що сприяють виробленню колагену в організмі. До таких продуктів відносяться:
- Риба
- Молюски
- М'ясо
- Апельсини
- Ківі
- Болгарський перець
- Яйця
- Цільні зерна
- Кістковий бульйон
- Желе
- Субпродукти - печінка, серце та нирки
- М'ясо
- Холодець
Однак, чи зможуть такі продукти забезпечити достатню кількість колагену для здоров'я усього організму і саме тих органів, які його потребують?
"На сьогодні все ще бракує досліджень, які б показали, що споживання колагену може безпосередньо принести користь здоров’ю шкіри або суглобів", - пояснює Ольга Безугла.
Вона додала, що під час перетравлювання в шлунку колаген розщеплюється на амінокислоти, які потім розподіляються туди, де організм найбільше потребує білка, і спрямувати тільки в одному напрямку: у шкіру, наприклад, - неможливо.
"Тим не менш, для здоров'я шкіри, суглобів, м'язів, зв'язок варто подбати про присутність даних продуктів у складі вашого збалансованого раціону", - зазначає дієтолог.
Раніше ми писали про те, які вітаміни дуже важливі для здоров'я жінки.
А ще розповідали про те, які ще продукти природним шляхом підвищують вироблення колагену.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
