Чи може менструація викликати підвищення тиску? Кардіолог дала чітку відповідь
Чи може під час менструації підвищуватися тиск (фото: Freepik)
Під час менструації багато жінок відчувають зміни в організмі, зокрема, підвищення артеріального тиску. Це явище пояснюється гормональними коливаннями, що відбуваються в цей період, а також впливом фізіологічних процесів.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку кардіолога Наталії Іванюк.
Чому під час менструації підвищується тиск
За словами лікаря, перед менструацією зростає рівень прогестерону, що провокує затримку рідини в жіночому організмі і це може спричиняти підвищення артеріального тиску.
Під час менструації також можуть бути коливання тиску, бо рівень естрогену також змінюється. Однак, ці коливання в більшості випадків зазвичай незначні і не становлять загрози для вашого життя.
Перед місячними (лютеїнова фаза) - прогестерон розслаблює стінки судин, через що у багатьох жінок тиск падає. В результаті може з’явитися слабкість, запаморочення, сонливість.
Медик зазначила, що під час місячних через втрату рідини та крові можливе ще більше зниження тиску, особливо якщо менструація рясна. Але у частини жінок, навпаки, тиск зростає через затримку рідини, спазми судин та викид простагландинів.
Тоді як під час овуляції - підвищується рівень естрогену, який покращує еластичність судин, тому тиск у цей період зазвичай стабільний.
Цікаво, що жінки менше схильні до гіпертонії в молодому віці, оскільки естроген захищає судини. Але після 50 років, коли рівень цього гормону знижується, ризик серцево-судинних хвороб різко зростає. Саме тому після менопаузи артеріальна гіпертензія у жінок зустрічається навіть частіше, ніж у чоловіків.
"Серце працює в ритмі гормональних змін, і це нормально. Головне - знати особливості свого організму та вміти підтримувати його в різні періоди", - йдеться у повідомленні.
Як уникнути підвищення тиску
Щоб уникнути підвищення тиску під час менструації, можна дотримуватися кількох простих рекомендацій:
- Збалансоване харчування - вживайте продукти, багаті калієм (наприклад, банани, картопля, шпинат), і обмежте споживання солі, яка може сприяти затримці рідини в організмі
- Регулярна фізична активність - легкі фізичні вправи, такі як йога, прогулянки або плавання, можуть допомогти знизити стрес і покращити кровообіг, що в свою чергу сприяє нормалізації тиску
- Контроль стресу - він може збільшувати артеріальний тиск, тому варто практикувати методи релаксації
- Обмеження кофеїну і алкоголю - ці речовини можуть сприяти підвищенню тиску, тому краще обмежити їх вживання під час менструації
- Вживання достатньої кількості води - гідратація допомагає уникнути затримки рідини та покращує загальне самопочуття
Вас може зацікавити
- Чотири симптоми високого тиску, які раптово з'являються вночі
- Названо дієту, яка допоможе знизити високий тиск
- Кардіолог розповідала, чи може серце раптово зупинитись без причини
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
