2 продукти, які категорично заборонено їсти при діабеті
Які продукти не можна їсти при цукровому діабеті (фото: Freepik)
Багато хто при цукровому діабеті дотримується суворих дієт і це помилка. Ендокринолог розповіла, що сильно обмежувати себе не потрібно, а всього повністю уникати 2 продукти.
РБК-Україна (проект Styler) повідомляє, чому виникає діабет та як потрібно харчуватись.
Причини виникнення діабету
Цукровий діабет 1 типу - інсулінозалежний і виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну, щоби поглинати цукор (глюкозу) зі спожитої їжі, і не може перетворити його на енергію. Він є хронічним станом.
Цукровий діабет 2 типу виникає, коли організм не виробляє або не використовує інсулін повною мірою. Це найпоширеніший тип цукрового діабету.
Гестаційний діабет діагностують у період вагітності. Хоча він може спостерігатися і протягом певного часу після народження дитини.
Як харчуватись
За словами ендокринолога Олесі Підмурняк, суворі дієти та відмова від більшості знайомих продуктів при цукровому діабеті - міф, яким часто жахають.
Люди з цукровим діабетом не мають суворих табу в харчуванні. Головне - не "заборона", а розумний вибір продуктів, їх кількості та постійний контроль рівня глюкози в крові.
Обмеження простих вуглеводів
Важливо зменшити споживання продуктів з високим глікемічним індексом - цукор, мед, солодощі, борошняні вироби (особливо з білого борошна) та солодкі напої.
Смачне і збалансоване харчування
Раціон має бути багатим на нутрієнти - мають бути складні вуглеводи (каші, цільнозерновий хліб), білки (мʼясо, риба, яйця, бобові) та корисні жири (олія, горіхи, авокадо).
Продукти з прихованим цукром
Варто завжди перевіряти склад готових продуктів, наприклад, йогуртів, соусів, снеків, адже вони можуть містити багато цукру.
До того ж навіть корисні продукти в надмірних кількостях можуть впливати на рівень цукру.
Яких продуктів повністю уникати
Алкоголь
Лікар зазначила, що алкоголь в помірних кількостях можна вживати, але лише після консультації з лікарем.
Фастфуд і транжири
Такі продукти краще уникати, адже вони впливають на метаболізм і вагу.
Раніше ми повідомляли, як розпізнати діабет за крок до його розвитку.
Також ми писали про 5 продуктів, які знижують рівень цукру в крові.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела: Instagram-сторінка ендокринолога Олесі Підмурняк та сайт Центру громадського здоров'я.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
