Жінка розповіла, що сталося з її організмом після місяця щоденного вживання кефіру

Чим корисний кефір

Цей ферментований молочний продукт виготовляють із додаванням корисних бактерій та дріжджів, і він давно вважається джерелом білка, вітамінів та пробіотиків.

Кефіру приписують здатність покращувати роботу кишківника, підтримувати рівень цукру в крові, знижувати рівень стресу та допомагати організму боротися з мікробами.

Саме тому напій останніми роками набирає популярності, його легко знайти в супермаркетах, а деякі люди готують кефір самостійно вдома з так званих заквасок.

Хоча найпоширенішим є молочний кефір, існує й водний варіант, який часто обирають вегани.

Що відбулося з жінкою, яка пила кефір щодня

Авторка експерименту Емілі Лавінія вирішила випробувати на собі користь напою та без перерв пила кефір щодня протягом місяця.

За її словами, спочатку вона з насторогою ставилася до ферментованого молочного напою, її бентежили запах і консистенція. Однак з часом враження кардинально змінилися.

Протягом 30 днів Емілі куштувала кефір різних брендів і смаків: класичний, з додатковим білком, з медом, апельсиновим цвітом та полуницею.

Результати її приємно здивували. Жінка зазначила, що відчула приплив енергії, довше залишалася ситою після їжі, а стан шкіри помітно покращився. Вона навіть почала з нетерпінням чекати свого ранкового стаканчику кефіру.

Водночас експерти застерігають: не весь кефір однаково корисний. Фахівці радять уважно читати склад продукту та обирати кефір без доданого цукру, щоб отримати максимальну користь для здоров’я.